- Home
- Life-Inedit
- BUCUREŞTI, (09.04.2018, 18:10)
- Nicolae Oprea
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Cinci paşi esenţiali pentru revenirea organismului după mesele bogate de Paşte. Recomandările nutriţioniştilor
După mesele grele de Paşte, nutriţioniştii ne recomandă să recurgem la produse mai uşoare, precum fructele sau legumele. Consulantul în nutriţie şi fitness, Cristian Mărgărit, ne recomandă 5 paşi esenţiali pentru a da „o gură de oxigen” organismului după mesele bogate de Paşte.
2242 afișări
Cinci paşi esenţiali pentru revenirea organismului după mesele bogate de Paşte. Recomandările nutriţioniştilor
„Primul pas pentru a ne reveni după mesele copioase este să bem mai multă apă. Putem adăuga limonadă fără zahăr, supe, ciorbe. Ne vom recăpăta mai rapid energia şi vom ajuta chiar la reducerea retenţiei de apă”, explică Cristian Mărgărit, pentru MEDIAFAX.
Pasul doi constă în consumul mai mare de legume.
„Trebuie să consumăm în special salate cu verzituri de primăvară, rucola, spanac, leurdă, untişor, măcriş. Chiar şi gătite, cum ar fi urzicile. Rădăcinoasele, precum ţelină, morcov, sfeclă roşie, pot fi făcute şi suc. Aportul de potasiu şi magneziu va ajuta la eliminarea excesului de sare”, explică Mărgărit.
TITLURILE ZILEI
-
• Putin: „Nu vom ataca NATO, dar vom doborî toate avioanele F-16 trimise Ucrainei”
-
astăzi, 20:26
• România intră în Air Schengen de la 31 martie. Ce schimbări apar şi ce trebuie să ştiţi
-
astăzi, 21:57
• Polonia va trimite trupe la Jocurile Olimpice de la Paris, pe fondul unor probleme de securitate
-
astăzi, 22:43
• Obama şi Bill Clinton se vor alătura lui Biden pentru a strânge 25 de milioane de dolari
-
astăzi, 22:00
-
astăzi, 19:51
• Atacul de la Moscova: Rusia susţine că deţine dovezi despre implicarea Ucrainei în masacru
-
astăzi, 18:31
• FIFA şi UEFA caută răspunsuri pe fondul unei anchete de corupţie în Federaţia Spaniolă de Fotbal
-
astăzi, 17:50
• Avertismentul lui Zelenski: Războiul Rusiei poate ajunge în Europa, dar şi în SUA
-
astăzi, 17:45
-
astăzi, 17:55
-
astăzi, 17:04
-
astăzi, 16:52
-
astăzi, 16:09
• Casa Albă reprogramează întâlnirea anulată de Netanyahu de la Washington
-
astăzi, 15:39
-
astăzi, 15:48
-
astăzi, 14:18
Potrivit acestuia, după mesele bogate de Paşte, este necesar să reducem consumul de alimente „grele”.
„Fie că vorbim de carne, ouă sau cozonac şi pască, trecem acum pe alimente mai uşoare precum peşte, iaurt, legume, fructe. Ele vor da pauza binemeritată aparatului digestiv, dar vor aduce în acelaşi timp şi
nutrienţii esenţiali, de care avem nevoie”, precizează consultantul în nutriţie şi fitness.
De asemenea, trebuie să ajutăm digestia, iar ghimbirul are efecte benefice în acest sens.
„Condimentele care ajută digestia şi enzimele digestive pot fi şi ele de mare ajutor. Ghimbirul poate fi inclus în reţetele de carne sau chiar în limonadă. Ceaiurile hepatobiliare şi extractele de plante pentru
protecţia ficatului, precum silimarina, sunt binevenite, mai ales pentru cine a întrecut măsura cu alcoolul”, ne sfătuieşte Cristian Mărgărit.
Nu în ultimul rând, mişcarea este esenţială după mesele bogate de sărbătoare.
„Soluţia reală pentru arderea caloriilor în exces este să facem mişcare. La început cu plimbări în aer liber, apoi gimnastică, alergare uşoară sau bicicletă. Ar fi un start bun pentru un program de intrare în formă
pentru vară, crescând intesitatea şi durata, după posibilităţi”, precizează Mărgărit.
Citeşte şi: Moment istoric pe piaţa din România: Dacia a fost detronată. SURPRIZA care a ÎNGENUNCHEAT cea mai iubită maşină
Citeşte şi: Bebeluşul regal: Panouri prin care se interzice parcarea, în faţa spitalului unde se va naşte cel de-al treilea copil al prinţului William şi al ducesei de Cambridge
Citeşte şi: SCANDALUL Cambridge Analytica: Facebook va anunţa utilizatorii ai căror date ar fi putut fi accesate ilegal
Citeşte şi: LOTERIA BONURILOR FISCALE: Extragerea specială de Paşte. Valoarea bonurilor fiscale câştigătoare
Citeşte şi: Adevărul din spatele divorţului dintre Angelina Jolie şi Brad Pitt. Dezvăluirile au fost făcute chiar de actriţă | GALERIE FOTO, VIDEO
Citeşte şi: Cazuri BIZARE care au uimit medicii: De la femeia care transpira SÂNGE, la bărbatul care mânca metal
Citește pe alephnews.ro: Sam Bankman-Fried a fost condamnat la 25 de ani de închisoare
Citește pe www.zf.ro: Capcana din maşinile şoferilor: Detaliul pe care conducătorii auto îl ignoră zilnic şi le poate aduce o amendă de 3.300 lei
Citește pe www.zf.ro: Pagina verde. Plastic – realităţi şi prejudecăţi. Ce se aruncă şi ce nu se aruncă în containerul pentru deşeuri din plastic?
Citește și: LOTERIA BONURILOR FISCALE: Extragerea specială de Paşte. Valoarea bonurilor fiscale câştigătoare
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Propaganda Rusiei ajunge în Parlamentul European. Serviciile de informații de la Praga au desființat o rețea finanțată de Rusia care răspândea informații false despre războiul din Ucraina
Povestea unui fost corporatist care alături de un prieten a creat de la zero propria marcă de bere 100% românească
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Ea este cea mai sexy sportivă din culturismul românesc! Are un singur vis: „Asta îmi dă energie”
PROSPORT.RO
Noi informații despre Kate Middleton. Ce spun oficialii Casei Regale despre tipul de cancer al Prințesei de Wales
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe