Cele mai frecvente scuze pentru a nu ţine o dietă

Multe persoane nu pot să scape de kilogramele în plus, poate din cauza hormonilor sau poate doar fiincă se păcălesc singure. Iată cele mai frecvente scuze pentru a nu ţine o dietă, prezentate de mirror.co.uk.

Cele mai frecvente scuze pentru a nu ţine o dietă

Cele mai multe persoane ar putea să scape de kilogramele în plus, dar scuzele sunt mai comode.

Dietele nu funcţionează în cazul meu

Ai încercat atât de multe diete, dar niciodată nu ai slăbit sau nu ai reuşit să-ţi menţii silueta dobândită. În momentul în care consumi mai puţine calorii, vei slăbi.
Problema o reprezintă dietele rapide. Le adopţi pentru câteva săptămâni, după care te întorci la vechile obiceiuri. Rezultatul este că patru din zece femei care au ţinut diete au mai multe kilograme după o cură de slăbire faţă de momentul în care au început-o. Pentru a slăbi trebuie să-ţi schimbi atât programul zilnic, cât şi regimul alimentar.

Mesele regulate sunt imposibile

Mesele neregulate şi întreruperea dietelor duc în mod sigur la fluctuaţii de greutate. Încearcă să-ţi stabileşti un program pentru mese. Chiar dacă lucrezi mult, adu-ţi mâncare de acasă şi renunţă la produsele de tip fast food.

Intoleranţa la gluten

Mulţi oameni digeră greu pastele şi pâinea. Acest lucru nu înseamnă neapărat că este vorba de o intoleranţă la gluten. Este posibil ca obiceiurile tale alimentare să-ţi facă rău şi nu glutenul.

Probleme hormonale

Femeile care au ovare polichistice au de obicei probleme cu greutatea, la fel şi oamenii cu disfuncţii tiroidiene, dar în cazuri rare. Şi sindromul premenstrual poate influenţa greutatea femeilor, prin creşterea nivelului de progesteron, care sporeşte pofta de mâncare. Unele persoane mănâncă excesiv pentru a nu mai fi nefericite. Nu mai mânca nimic între mese şi în cantităţi mai mari decât de obicei în săptămâna dinaintea menstruaţiei.

Metabolismul lent

Unii mănâncă toată ziua şi nu se îngraşă, în timp ce alţii adună kilograme şi se simt obosiţi. Adevărul este că cele mai multe persoane supraponderale nu au probleme cu metabolismul. Dacă eşti foarte activ, vei arde mai multe calorii. Dacă nu, îţi vei încetini metabolismul şi corpul tău va stoca toată energia prin acumularea de ţesut adipos. Renunţă la cantităţile excesive de mâncare, la produsele pline de calorii şi fii mai activ.

Medicamentele

Multe medicamente, precum antidepresivele, cele contra diabetului, migrenelor şi hipertensiunii arteriale, pot duce la îngrăşare. Aceste medicamente cresc pofta de mâncare şi din acest motiv pacienţii se îngraşă. Cel mai bine ar fi să consulţi un nutriţionist.

Genele

Toată familia este grăsuţă, aşa că nu este vina ta că ai nişte kilograme în plus. Gena asociată obezităţii nu este una dominantă. Deci probabilitatea de a fi gras din cauze genetice este mult mai mică decât cea de a fi supraponderal din cauza alimentaţiei. Dacă familia ta este supraponderală, este important să adopţi o alimentaţie sănătoasă şi să faci exerciţii fizice încă de tânăr.

O constituţie robustă

Dacă ai oasele mari nu înseamnă că trebuie să ai ţesut adipos excesiv, ci ar trebui să ai o musculatură mai dezvoltată. Trebuie să renunţi la scuza aceasta, încercând să-ţi accepţi corpul aşa cum este. Poţi să fii slab şi să arăţi bine chiar dacă ai o osatură masivă.

Retenţia de lichide

Nu este vorba de grăsime, ci de apă. Maladiile cardiace sau renale pot duce la reţinerea de apă în organism. Dacă, totuşi, în urma analizelor medicale, rezultă că nu ai nicio boală, fă sport ca să-ţi ajuţi corpul să elimine apa.

Insomnia

Studiile arată că oamenii care ţin dietă şi dorm bine slăbesc de două ori mai repede decât cei care suferă de insomnie. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să-ţi accepţi greutatea, ci trebuie să afli cauzele insomniei şi să o tratezi.



comentează şi tu Momentan sunt 3 comentarii
Taguri:
DIETE ,
SCUZE ,
COMENTARII
  • !!! 28 nov 2010

    Cantec vechi si cantec nou!

    Cantec vechi: Stalin si Poporul rus / libertate ne-au adus!

    Cantec nou: Capitalul si george bush / genocidul ne-au adus!

    In socialism nu prea aveai ce sa comentezi. Acum ai dreptul sa omori, sa faci pornografie la televizor in vazul intregului Popor, sa provoci genocid, sa terorizezi Popoare nevinovate, sa nu mai lasi loc nimanui sa munceasca decat daca te puppa in kurr, sa iei camata, sa faci “recuperari”, sa tii Popoare intregi in sclavie ordinara, sa incalci permanent Constitutia si legile tarii, si alte asemenea! Ce-ar fi sa plecati voi, mai leprelor si sa lasati Poporul asta in pace!


    Ati nimicit economia si ati alungat Poporul ca sa puteti nimici statul si implicit Romania, lighioanelor! Sub nici o forma nu vreti sa cresteti economia ca sa puteti salva Romania, ci doar sa restrangeti economia si statul, adica sa restrangeti Romania pana la disparitie! Nu vreti sa auziti decat de intreprinzatori straini si de exporturi. Poporul, cat a mai ramas, sa muceasca pe nimic si sa exportati totul! Sclavie ordinara, asta faceti! Si mai vreti si solidaritate din partea Poporului! Nu uitati leprelor, ca Poporul face Constitutia si vietile voastre sunt in mana Poporului!

    Secretul capitalului strain:

    “Competitivitatea” capitalului strain, nu are cine stie ce filozofie. Ea consta in distrugerea economilor statelor si instaurarea preturilor de monopol asupra fortei de munca. Forta de munca a oamenilor este folosita in conditii de sclavie ordinara, iar plata muncii este doar simbolica. Produsele sunt exportate acolo unde este putere de cumparare. Toate statele sunt astfel distruse: unele pentru ca nu mai au economii si forta de munca este platita doar simbolic, iar celelalte pentru ca nu pot face fata concurentei produselor obtinute in conditii de sclavie ordinara.

    „3. Când a rupt Mielul a doua pecete, am auzit pe a doua făptură vie zicând: „Vino şi vezi.”
    4. Şi s-a arătat un alt cal, un cal roşu. Cel ce stătea pe el a primit puterea să ia pacea de pe pământ, pentru ca oamenii să se înjunghie unii pe alţii, şi i s-a dat o sabie mare.
    5. Când a rupt Mielul pecetea a treia, am auzit pe a treia făptură vie zicând: „Vino şi vezi!” M-am uitat şi iată că s-a arătat un cal negru. Cel ce stătea pe el avea în mână o cumpănă.
    6. Şi, în mijlocul celor patru făpturi vii, am auzit un glas care zicea: „O măsură de grâu pentru un leu! Trei măsuri de orz pentru un leu! Dar să nu vatămi untdelemnul şi vinul!”
    7. Când a rupt Mielul pecetea a patra, am auzit glasul făpturii a patra zicând: „Vino şi vezi!”
    8. M-am uitat şi iată că s-a arătat un cal gălbui. Cel ce stătea pe el se numea Moartea, şi împreună cu el venea după el Locuinţa morţilor. Li s-a dat putere peste a patra parte a pământului, ca să ucidă cu sabia, cu foamete, cu molimă şi cu fiarele pământului.” (Apocalipsa; cap.6)

    Cu siguranta ca americanii, daca vor continua sa faca rele, vor sfarsi in sabia mare rosie, vor primi mancare cu portia, si vor face cunostinta cu locuinta mortilor, in loc sa faca pace si dreptate in lume cum era planul initial al lui Dumnezeu.

    Japonia este si ea distrusa de capitalistii salbatici! A ajuns cea mai indatorata tara din lume! Este datoare vanduta. Exista acolo cativa canibali carora tot Poporul japonez le este vandut si adus in stare de sclavie ordinara, asa ca au muncit degeaba de s-au spetit!

    Nu poti sa conduci un sistem care nu exista. Problema e ca in jurul nostru nu exista sistem, ci e numai haos si rau. Nu poti alege binele daca ti se ofera o singura varianta: raul. “Stalin si Poporul rus” n-a fost decat un slogan, dar in raport cu ce ni se ofera astazi putem sa-l consideram un adevar. Stalin si Poporul rus au construit totusi un sistem, cu toate ca acel sistem a avut multe defecte. Nu se pune problema sa ne intoarcem la acel sistem, ci sa construim un sistem, nu sa ramanem la sloganul capitalist si la haos economic si social! Deocamdata socialismul nu numai ca e o solutie dar este si consfintit prin Constitutie!

    Constitutia Romaniei:
    Art.1
    „(3) România este stat de drept, democratic şi SOCIAL”. Ce-ar fi sa mergeti voi capitalistii cat vedeti cu ochii cu dictatura voastra capitalista neconstitutionala, si sa ne lasati in durerile noastre si cu socialismul nostru democratic asa cum vedeti bine ca este scris in Constitutie!!!

  • , 28 nov 2010

    Cantec vechi si cantec nou!

    Cantec vechi: Stalin si Poporul rus / libertate ne-au adus!

    Cantec nou: Capitalul si george bush / genocidul ne-au adus!

  • Banc 27 nov 2010

    Banc

    Botis catre Popor: Domnule Popor, sa stii ca n-ai nevoie de socialism si comunism, ci de “munca” pe care ti-o facem posibila noi capitalistii si anume: somaj; fiscalitate cat nu poti tu sa cuprinzi, dar nici urmasii urmasilor tai; sclavagism ordinar; pornografie de care nu te mai poti ascunde nicaieri, indiferent de varsta sau de orice altceva; crima organizata la toate nivelurile societatii, care inabusa orice initiativa privata adevarata; alte asemenea!

    Poporul catre botis: Du-te bre si culca-te, ca esti mai beat ca basescu!

  • vezi toate comentariile
COMENTEAZĂ ŞI TU
Eroare: Câmpurile marcate cu roşu nu sunt valide!
Comentariul a fost adǎ ugat!

Cod captcha invalid!

Introdu numǎrul din imagine:

* Faceţi click pe imagine pentru a genera alt numǎr
ARTICOLE PE ACEEAŞI TEMǍ Nu existǎ articole similare
ŞTIRILE ZILEI
Versiunea: mobil  |  completa