- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- BUCUREŞTI, (01.11.2017, 08:00)
- Oana Despa
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
CSID.RO: Nutriţionist: Dacă nu ai obiceiul de a lua micul dejun, ritmul meselor se dezechilibrează
Importanţa micului dejun nu este un mit, spun nutriţioniştii, în cadrul evenimentului "Be Fit" organizat de csid.ro, iar lipsa lui constantă poate duce la un dezechilibru al celorlalte mese, astfel ajungându-se la probleme cu kilogramele în plus, dar şi la riscuri de boli cardiovasculare.
2422 afișări
CSID.RO: Nutriţionist: Dacă nu ai obiceiul de a lua micul dejun, ritmul meselor se dezechilibrează
"Trebuie să înţelegem că nu se întâmplă nimic dacă tratezi micul dejun o zi sau două. Dar dacă nu ai acest obicei, ritmul celorlalte mese începe să se dezechilibreze. Aşa se ajunge să vedem mulţi oameni, care poate mănâncă ceva la prânz, iar seara au o masă plină în grăsimi, consistentă, ceea ce duce la acumularea de grăsimi, conduce la un risc de boli cardiovasculare", a declarat, pentru MEDIAFAX, dr. Damian Şerban, nutriţionist.
Specialiştii atrag atenţia că micul dejun are un rol deosebit în activitatea hormonală şi ajută la procesul de saţietate, ceea ce înseamnă că ajungem să mâncăm mai puţin la celelalte mese.
TITLURILE ZILEI
-
• Cum poți deveni milionar? Christian Louboutin îți oferă răspunsul
-
astăzi, 09:35
-
astăzi, 08:30
• LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 790. Ucraina şi SUA au ,,finalizat” acordurile pentru rachetele cu rază lungă de acţiune / Atacuri asupra Kievului din timpul nopţii, respinse / Marea Britanie va propune un ajutor militar majorat pentru Ucraina
-
astăzi, 07:00
-
astăzi, 07:47
-
ieri, 22:13
• Blinken: Sunt crime împotriva umanităţii în provincia Xinjiang
-
ieri, 21:43
• Acuzaţia de la procesul lui Trump: a orchestrat un plan pentru a manipula alegerile din 2016
-
ieri, 21:27
• UE ameninţă că va opri de joi funcţiile TikTok Lite: riscuri pentru sănătatea mintală a copiilor
-
ieri, 21:03
• Miniştrii de Externe ai ţărilor UE nu i-au făcut Ucrainei promisiuni legate de sistemele Patriot
-
ieri, 20:20
• Turnul de televiziune din Harkov a fost rupt în două după un atac cu rachete al ruşilor
-
ieri, 14:56
• Purtătorul de cuvânt al PSD, despre candidatura lui Cîrstoiu: Decizia îi aparţine
-
ieri, 13:17
• Cum va fi vremea în minivacanţa de Paşte. Prognoza meteo pe două săptămâni
-
ieri, 12:16
-
ieri, 14:30
-
ieri, 15:00
• Îmbrăţişări, masaje şi mângâieri: contactul fizic poate vindeca, conform ştiinţei
-
ieri, 11:50
"Din punct de vedere energetic, este foarte important de înţeles că după o noapte de somn, ai o lipsă de aport energetic pe care trebie să o compensăm cu energia pe care o luăm doar din hrană. Nu faci asta dimineaţa, când ai o zi întreagă în care trebuie să gândeşti, să circuli, să faci efort fizic, practic, organismul pleacă cu un deficit energetic pe care trebuie să îl acopere din propriile rezerve, ceea ce duce la dezechilibru", a adăugat dr. Damian Şerban.
Nutriţionistul explică faptul că, la nivel cognitiv, sunt persoane care nu mănâncă micul dejun şi au o capacitate mai mică de concentrare sau memorare, iar acest lucru reprezintă o problemă majoră.
Micul dejun trebuie să fie calitativ şi mai puţin cantitativ, spun specialiştii, motiv pentru care cerealele cu lapte sunt, poate, cea mai bună combinaţie de alimente pe care o putem oferi organismului pentru a căpăta energie.
"Dacă alegem să consumăm dimineaţa cereale, cred că cei mai mulţi dintre noi aleg să le consume cu lactate, lapte sau iaurt, în care putem adăuga pentru creativitate şi mai mulţi nutrienţi, fructe proaspete sau uscate sau nuci şi seminţe pentru că vin cu un plus de acizi graşi esenţiali. Lângă bolul nostru de cereale putem să consumăm şi un ou sau omletă pentru aportul nostru de proteine", a explicat Nicoleta Tupiţă, nutriţionist dietetic.
"Be Fit" este un eveniment organizat de csid.ro, care se află la a III-a ediţie şi la care sute de participanţi pot primi sfaturi despre adoptarea unui stil de viaţă sănătos, de la cei mai buni nutriţionişti.
Citeşte şi: Statistică alarmantă | Dr. Alexandru Bucur: Peste 500 de români au fost diagnosticaţi, anul trecut, cu cancer oral
Citeşte şi: Este oficial: iPhone X a ajuns în România. Când veţi putea cumpăra noul smartphone de la Apple
Citeşte şi: Pastele care te apără de infarct: Au rol de by-pass natural şi ar putea evita tratamentul chirurgical
Citeşte şi: Când trebuie să îşi scoţi MĂSEAUA de minte. Cum putem scăpa de durerea atroce şi ce complicaţii pot apărea
Citeşte şi: Brânza, cu rol de antibiotic natural. Care sunt cele mai sănătoase brânzeturi din lume, potrivit cercetătorilor
Citește pe alephnews.ro: Aplicația care știe dacă navighezi pe site-uri porno. Părinții și copiii își pot urmări istoricul reciproc
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Vrei să vorbești cu Salvador Dalí? Muzeul din Florida îți pune la dispoziție „telefonul homar”. Versiunea digitală a artistului răspunde la 400-500 întrebări zilnic
S-a terminat cu mersul obligatoriu la birou. ”Absolut toţi angajaţii vor să vină la birou când vor ei şi să lucreze de unde vor ei”
De ce să te duci să lucrezi la H&M la Londra, pe 1.800 de lire sterline, când aceiaşi bani îi obţii la Bucureşti, într-o trattorie, şi ai costurile vieţii mult mai reduse, începând cu chiria?
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
EXCLUSIV | Adrian Mititelu și-a pulverizat copilul aflat pe patul de spital: „E un escroc! A luat bani de la toată lumea”
CANCAN.RO
Sfântul Gheorghe, sărbătoare IMPORTANTĂ pentru români. Ce nu ai voie să faci astăzi. Tradiții și obiceiuri
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe