Menţine-ţi silueta mâncând gustos: Cinci preparate delicioase cu conţinut scăzut de grăsimi

• Ştiinţă-Sănătate

  • Un tratament experimental a generat rezultate promiţătoare împotriva astmului 08:14
  • Şase măşti naturale pentru o piele mereu tânără 12:30
  • STUDIU: Cum pot fi tratate durerile de spate cronice 08:49
  • Cât de nesănătoasă este carnea la grătar? Recomandări de preparare de la specialişti 18:02
  • Câte ţigări fumează românii săptămânal şi câţi dintre ei încearcă să scape de viciu 17:31

1. Burger de curcan

Dacă îţi plac burger-ii, optează pentru carne de curcan, care este bogată în proteine şi are un conţinut scăzut de grăsimi, la care adaugă legume proaspete. Înlocuind carnea roşie, vei avea un burger cu mult mai puţine calorii.

2. Budincă de afine

Afinele sunt cel mai bun aliat într-o cură de slăbire, întrucât ajută organismul să dizolve grăsimile deja depuse. În plus, aceste fructe furnizează organismului vitamine şi antioxidanţi. Budinca va fi făcută cu lapte degresat.

3. Iaurt cu scorţişoară

Foloseşte condimente, pentru o dietă mai eficientă. Poţi adăuga puţină scorţişoară în iaurt, aceasta având o putere extraordinară de ardere a grăsimilor. Este recomandat să consumi zilnic o linguriţă de scorţişoară, pentru o metabolizare mai rapidă.

4. Migdale

Acestea te vor ajuta să respecţi regimul pe care ţi l-ai impus, potolindu-ţi foamea. Un pumn de migdale îţi va furniza suficiente fibre, pentru a-ţi controla apetitul.

6. Musli cu fructe

Pentru un mic dejun săţios, care să nu-ţi pună în pericol dieta, se recomandă musli cu fructe, în combinaţie cu iaurt sau lapte degresat.

Alte ingrediente sănătoase la care mai poţi apela pentru a te sătura fără a lua în greutate sunt orezul, quinoa, lintea, porumbul şi meiul. Combină-le cu unt de migdale şi creme de legume pentru a prepara o gustare delicioasă.

Citeşte şi: Zece metode de a diminua sarea şi zahărul din dietă, fără a renunţa la alimentele gustoase

Citeşte şi: Descoperire surprinzătoare: Cum poţi arăta cu 20 de ani mai tânără fără diete sau bisturiu

Citeşte şi: Mănânci şi faci mişcare sănătos? 9 MITURI DEMASCATE despre sănătate şi fitness

Citeşte şi: CURCUBEUL din farfurie. Cum te ajută alimentele colorate să lupţi contra îmbătrânirii şi bolilor

Citeşte şi: DESCOPERIRE SURPRINZĂTOARE: MORCOVII ar putea fi periculoşi pentru sănătate

Dacă ţi-a plăcut articolul, urmăreşte MEDIAFAX.RO pe FACEBOOK »