- Home
- Video
- (02.05.2020, 14:39)
- Tatiana Pascovschi
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Video Fitnessul pentru creier, vital pe timp de izolare
- Creierul resimte izolarea ca pe un act ostil, care produce efecte comparabile cu fumatul a 15 ţigări pe zi.
- Neurologii recomandă să îţi formezi obiceiuri noi, conforme cu noul stil de viaţă.
- 30 de zile de “brain fitness” te-ar ajuta să-ţi păstrezi sănătatea creierului.
869 afișări
Distanţarea socială îţi afectează creierul. Neurologii spun că sentimentul de singurătate produce în corp efecte nocive, comparabile cu fumatul a 15 ţigări pe zi. Simptomele le simţi în primele 2-3 săptămâni de la începutul izolării.
„Este posibil să apară tulburări de somn, să devenim mai anxioşi, să avem un dezichilibru în dietă, deci să avem o alimentare excesivă sau din contra să avem o alimentaţie precară. Să începem să avem tulburtări de memorie, să începem să avem tulburări de focus şi de concentrare”, a avertizat dr. neurolog Dan Mitrea.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Pedro Sánchez ia în calcul demisia. Soția Premierului spaniol este anchetată pentru presupus trafic de influență
-
Expert: Bolile transmise de ţânţari se răspândesc în Europa din cauza crizei climatice
-
Veneţia introduce o taxă de intrare de 5 euro începând de joi
-
Premierul spaniol îşi suspendă îndatoririle publice: Am nevoie să mă opresc şi să mă gândesc
În prima fază, sistemul tău nervos s-ar putea să te saboteze şi să simţi că eşti mai puţin eficient. Există totuşi câţiva paşi pentru a te proteja de efectele nocive ale izolării.
Neurologul Dan Mitrea ne sfătuieşte să rămânem în continuare conectaţi social. Să discutăm între noi, să ne sunăm, să avem video-conferinţe cu cei apropiaţi sau cu colegii de serviciu.
Dacă stai între patru pereţi, nu uita, creierul iubeşte rutina. Fă-ţi un program în care să îmbini partea profesională cu pasiunile tale. Pe lângă muncă, socializare şi sport, începe şi un antrenament cerebral. Neurologii recomandă ”brain fitness”.
„Cum ar fi să te opreşti şi să dansezi sau să scrii ceva, nişte memorii sau nişte idei. Să desenezi, să faci mişcare, să faci sport, jogging să faci în jurul locuinţei, sport în casă cu un antrenor de pe internet, să te joci cu copii, să plantezi flori”, spune medicul.
”Brain fitnessul” făcut cel puţin 30-60 de zile consecutiv te va ajuta să-ţi menţii sănătatea creierului.
Citește pe alephnews.ro: Adrian Sârbu: Trebuie să investim 500 de miliarde euro în următorii 15 ani ca să ajungem la dublarea PIB-ului. În primul rând în industria de învățare. PIB-ul nu crește cu proști
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
De ce dispar pe capete băncile din România. Din 2012 încoace au dispărut 10 bănci, şi este doar începutul
Lanţul românesc de restaurante ce se luptă cu giganţii KFC şi McDonald’s a facut 48 de milioane de euro anul trecut şi vrea să se extindă cu până la 50 de noi locaţii, inclusiv la nivel international
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Cea mai sexy femeie din lume s-a filmat în timp ce se îmbrăca! Fanii au înnebunit când au văzut-o
PROSPORT.RO
Filiera prin care baronul 'Mocro Maffia' livra tone de cocaină în România! 'Scarface' a pierdut 625.000.000 € la un singur transport trimis la Constanța
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe