Septembrie vine cu nervi, insomnie și oboseală: 7 semne ale revenirii după vacanță

Revenirea la muncă poate fi mai dificilă decât pare. După vacanță, rutina obișnuită poate aduce oboseală, nervozitate și probleme de concentrare.

Fenomenul este cunoscut drept „post-vacation blues” sau sindromul revenirii. Nu este însă un diagnostic medical recunoscut.

Cele 7 semne ale revenirii la rutină

1. Te trezești greu

După săptămâni fără alarmă, revenirea la programul obișnuit poate fi dificilă. Primele dimineți pot veni cu somnolență și oboseală.

2. Nu te poți concentra

E-mailurile, ședințele și termenele limită pot părea mult mai greu de gestionat după vacanță.

3. Devii mai iritat

Traficul, telefoanele și solicitările obișnuite pot deveni surse de nervi. Diferența față de ritmul relaxat al vacanței se simte.

4. Dormi prost

Schimbarea programului poate provoca dificultăți de adormire, treziri nocturne sau somnolență în timpul zilei.

5. Apar dureri de cap

Stresul revenirii poate fi însoțit de dureri de cap, tensiune musculară și oboseală.

6. Simți că ai prea multe de făcut

Munca, treburile casei și sarcinile amânate se pot aduna rapid. Senzația de suprasolicitare poate crește stresul.

7. Mintea a rămas în vacanță

Te uiți la fotografii, retrăiești momentele din concediu și te gândești deja la următoarea plecare.

Revenirea poate fi mai ușoară cu un program regulat de somn, mișcare și pauze. Nu trebuie să rezolvi totul din primele zile.

Dacă starea de rău persistă sau afectează viața de zi cu zi, este indicată o discuție cu un specialist.