- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- BUCUREŞTI, (01.11.2017, 08:00)
- Oana Despa
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
CSID.RO: Nutriţionist: Dacă nu ai obiceiul de a lua micul dejun, ritmul meselor se dezechilibrează
Importanţa micului dejun nu este un mit, spun nutriţioniştii, în cadrul evenimentului "Be Fit" organizat de csid.ro, iar lipsa lui constantă poate duce la un dezechilibru al celorlalte mese, astfel ajungându-se la probleme cu kilogramele în plus, dar şi la riscuri de boli cardiovasculare.
2422 afișări
CSID.RO: Nutriţionist: Dacă nu ai obiceiul de a lua micul dejun, ritmul meselor se dezechilibrează
"Trebuie să înţelegem că nu se întâmplă nimic dacă tratezi micul dejun o zi sau două. Dar dacă nu ai acest obicei, ritmul celorlalte mese începe să se dezechilibreze. Aşa se ajunge să vedem mulţi oameni, care poate mănâncă ceva la prânz, iar seara au o masă plină în grăsimi, consistentă, ceea ce duce la acumularea de grăsimi, conduce la un risc de boli cardiovasculare", a declarat, pentru MEDIAFAX, dr. Damian Şerban, nutriţionist.
Specialiştii atrag atenţia că micul dejun are un rol deosebit în activitatea hormonală şi ajută la procesul de saţietate, ceea ce înseamnă că ajungem să mâncăm mai puţin la celelalte mese.
TITLURILE ZILEI
-
• LIVE UPDATE. Israelul a lansat un atac cu drone asupra Iranului/ Iranul neagă atacul
-
astăzi, 18:13
-
astăzi, 18:19
-
astăzi, 15:17
-
astăzi, 15:33
-
astăzi, 17:00
-
astăzi, 18:01
-
astăzi, 11:26
• Iarnă în plină primăvară. Transfăgărăşanul este din nou acoperit de zăpadă
-
astăzi, 16:28
• VIDEO Primele trei aeronave F-16 achiziţionate din Norvegia, recepţionate la Câmpia Turzii
-
astăzi, 11:31
• 4.100 de pacienţi sunt pe listele de aşteptare pentru un transplant de rinichi sau ficat
-
astăzi, 12:08
• Fenomene extreme. Zborurile în Europa devin tot mai turbulente şi imprevizibile
-
astăzi, 16:53
• Tuchel pleacă oricum de la Bayern, chiar dacă postul nu îi mai este ameninţat de Nagelsmann
-
astăzi, 08:09
-
astăzi, 10:31
• Klaus Iohannis are misiune în Coreea. Pe cine urcă preşedintele în avion
-
astăzi, 09:25
• Cifra de afaceri din comerţul cu autovehicule şi motociclete a crescut în februarie
-
astăzi, 15:05
• A fost descoperită o genă care protejează împotriva bolii Alzheimer
"Din punct de vedere energetic, este foarte important de înţeles că după o noapte de somn, ai o lipsă de aport energetic pe care trebie să o compensăm cu energia pe care o luăm doar din hrană. Nu faci asta dimineaţa, când ai o zi întreagă în care trebuie să gândeşti, să circuli, să faci efort fizic, practic, organismul pleacă cu un deficit energetic pe care trebuie să îl acopere din propriile rezerve, ceea ce duce la dezechilibru", a adăugat dr. Damian Şerban.
Nutriţionistul explică faptul că, la nivel cognitiv, sunt persoane care nu mănâncă micul dejun şi au o capacitate mai mică de concentrare sau memorare, iar acest lucru reprezintă o problemă majoră.
Micul dejun trebuie să fie calitativ şi mai puţin cantitativ, spun specialiştii, motiv pentru care cerealele cu lapte sunt, poate, cea mai bună combinaţie de alimente pe care o putem oferi organismului pentru a căpăta energie.
"Dacă alegem să consumăm dimineaţa cereale, cred că cei mai mulţi dintre noi aleg să le consume cu lactate, lapte sau iaurt, în care putem adăuga pentru creativitate şi mai mulţi nutrienţi, fructe proaspete sau uscate sau nuci şi seminţe pentru că vin cu un plus de acizi graşi esenţiali. Lângă bolul nostru de cereale putem să consumăm şi un ou sau omletă pentru aportul nostru de proteine", a explicat Nicoleta Tupiţă, nutriţionist dietetic.
"Be Fit" este un eveniment organizat de csid.ro, care se află la a III-a ediţie şi la care sute de participanţi pot primi sfaturi despre adoptarea unui stil de viaţă sănătos, de la cei mai buni nutriţionişti.
Citeşte şi: Statistică alarmantă | Dr. Alexandru Bucur: Peste 500 de români au fost diagnosticaţi, anul trecut, cu cancer oral
Citeşte şi: Este oficial: iPhone X a ajuns în România. Când veţi putea cumpăra noul smartphone de la Apple
Citeşte şi: Pastele care te apără de infarct: Au rol de by-pass natural şi ar putea evita tratamentul chirurgical
Citeşte şi: Când trebuie să îşi scoţi MĂSEAUA de minte. Cum putem scăpa de durerea atroce şi ce complicaţii pot apărea
Citeşte şi: Brânza, cu rol de antibiotic natural. Care sunt cele mai sănătoase brânzeturi din lume, potrivit cercetătorilor
Citește pe alephnews.ro: Taylor Swift amintește despre gândurile suicidare cu care s-a confruntat, în noul său album. Fanii artistei l-au luat cu asalt pe actorul britanic, Joe Alwyn, pe rețelele de socializare
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
S-a terminat cu mersul obligatoriu la birou. ”Absolut toţi angajaţii vor să vină la birou când vor ei şi să lucreze de unde vor ei”
Banca românească care a surprins pe toată lumea. Nimeni nu a crezut că a va merge aşa de bine, nici chiar liderii băncii
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Grațiela e văduva lui Costel Corduneanu. Femeia e cu 20 de ani mai tânără decât fostul luptător și interlop
PROSPORT.RO
Marele absent de la înmormântarea lui Costel Corduneanu. Toți s-au mirat că nu l-au văzut: 'Dacă era în București, poate puteam să fug jumătate de oră'
CANCAN.RO
Acest bărbat a aruncat o cameră de filmat, într-o gaură adâncă de 93 de metri, sub ANTARCTICA, și a făcut o descoperire ireală. Iată imaginile!
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe