Lectura contribuie la diminuarea stresului

Lectura este cea mai uşoară metodă de relaxare, doar şase minute fiind suficiente pentru a reduce nivelul stresului cu peste două treimi, potrivit unui studiu realizat de Mindlab International de la University of Sussex, informează theargus.co.uk.

301 afișări

Imaginea articolului Lectura contribuie la diminuarea stresului

Lectura contribuie la diminuarea stresului (Imagine: Mediafax Foto)

Lectura este o metodă mai eficientă pentru calmarea nervilor decât ascultatul muzicii, plimbările sau servitul unei ceşti de ceai.

Psihologii susţin că aceste efecte benefice apar prin concentrarea centrilor nervoşi din creier asupra lecturii, iar plonjarea cititorului în universul literar contribuie la scăderea tensiunii din muşchi şi de la nivelul miocardului.

Studiul a fost efectuat pe un număr de voluntari consultaţi de specialiştii de la Universitatea din Sussex. Nivelul stresului şi ritmul cardiac al voluntarilor au fost crescute printr-o serie de teste şi de exerciţii, iar apoi, voluntarii au fost testaţi cu ajutorul unor metode de relaxare tradiţionale.

TITLURILE ZILEI

• LIVE UPDATE. Israelul a lansat un atac cu drone asupra Iranului/ Iranul neagă atacul
astăzi, 11:26

• Iarnă în plină primăvară. Transfăgărăşanul este din nou acoperit de zăpadă
astăzi, 11:31

• 4.100 de pacienţi sunt pe listele de aşteptare pentru un transplant de rinichi sau ficat
astăzi, 12:08

• Fenomene extreme. Zborurile în Europa devin tot mai turbulente şi imprevizibile
astăzi, 08:09

• Analiză: Declin demografic vs import de muncitori străini
astăzi, 10:31

• Klaus Iohannis are misiune în Coreea. Pe cine urcă preşedintele în avion
astăzi, 09:25

• Cifra de afaceri din comerţul cu autovehicule şi motociclete a crescut în februarie
astăzi, 09:51

• VIDEO Urs la intrarea în Bistriţa. Animalul a fost alungat de jandarmi după două ore
astăzi, 09:47

• Exerciţii de tir cu arcul, vâslit şi tiroliană, organizate de MApN de Ziua Forţelor Terestre Române
astăzi, 10:18

• LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 786. CIA susţine că, fără ajutor, Ucraina riscă să piardă războiul în câteva luni / Rachete ruseşti au aterizat la Dnipro / Zelenski a premiat soldaţi răniţi
astăzi, 10:28

• Improvizaţiile fac victime. 400 de persoane au furat curent electric în primele luni din an
astăzi, 10:29

• Un tablou de 2 milioane de euro, furat dintr-o galerie din Oxford, descoperit în România
astăzi, 07:30

• Australia se teme de un război pe scară largă şi îşi îndeamnă cetăţenii să părăsească Israelul
astăzi, 07:37

• Ion Cristoiu: Cînd industria poate fi poetică
astăzi, 08:00

• Numeroase avioane care survolează Iranul şi-au schimbat brusc traseul
astăzi, 08:35

• Profitul Netflix a crescut vertiginos. Decizia care a inversat trendul

Dintre toate aceste metode, lectura a fost cea mai eficientă metodă, reducând stresul cu până la 68%. Voluntarii au trebuit doar să citească, în linişte, timp de şase minute, pentru ca tensiunea din muşchi şi ritmul cardiac să scadă simţitor.

Ascultatul muzicii reduce stresul cu 61%, o ceaşcă de ceai îl diminează cu 54%, iar o plimbare pe jos contribuie la scăderea lui cu 42%.

Jocurile video scad stresul cu 21%, dar ritmul cardiac al voluntariloir a rămas la acelaşi nivel.

Citește pe alephnews.ro: Votul ONU pentru recunoașterea statului palestinian: SUA votează împotrivă

Citește pe www.zf.ro: S-a terminat cu mersul obligatoriu la birou. ”Absolut toţi angajaţii vor să vină la birou când vor ei şi să lucreze de unde vor ei”

Citește pe www.zf.ro: Final de linie: A dispărut definitiv unul dintre cele mai cunoscute hipermarketuri din România

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.