- Home
- Externe
- (27.06.2021, 01:37)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Nelson Mandela, secretul vieţii până la 95 de ani. Fostul lider sud-african se antrena temeinic în puşcărie
- Fostul preşedinte sud-african nu a renunţat la activitatea fizică nici când se afla în închisoare.
- În cei 27 petrecuţi după gratii, Mandela alerga pe loc timp de o oră şi îşi punea în mâini mănuşile de box.
- Sportul l-a ajutat să reziste prigoanei şi să trăiască până la vârsta de 95 de ani. A decedat în 2013.
1280 afișări
Nelson Mandela, secretul vieţii până la 95 de ani. Fostul lider sud-african se antrena temeinic în puşcărie
Politician de talie mondială, preşedinte al Africii de Sud din 1994 până în 1999 şi, de asemenea, un mare iubitor de mişcare. Nelson Mandela a ales să rămână în formă prin sport, prelungindu-şi obiceiurile sănătoase.
Activitatea fizică a făcut parte din viaţa tumultuoasă a liderului politic. Arestat pentru că şi-a permis să lupte împotriva segregării rasiale şi trăind în închisoare timp de 27 de ani, Mandela a rămas ferm pe poziţii în a condamna Apartheidul. În închisoare a ales lupta cu sedentarismul, o modalitate de a refuza degradarea fizică.
Există mărturii care arată că Mandela avea obiceiul să se trezească devreme şi să-şi înceapă ziua cu o alergare bună. Fugea pe loc, o oră pe zi.
Secretele sale pentru a trăi mult timp aveau legătură cu apelul de trezire în zori. Se trezea între 4:30 şi 5:00, pentru a face o oră de exerciţii. Apoi, micul dejun cu fulgi de ovăz, fructe şi lapte, la 6:30, urmat de 12 ore de muncă fără întrerupere.
Pe Internet au apărut fotografii care îl arată pe Mandela cu mănuşi de box. „Ador ştiinţa boxului: strategia de atac şi retragere în acelaşi timp. Boxul înseamnă egalitate. În ring, culoarea, vârsta şi bogăţia nu contează. Dar mai mult decât luptă, îmi plac antrenamentele regulate şi constante, exerciţiile fizice care te fac să te simţi proaspăt şi revigorat în dimineaţa următoare”, comenta Mandela.
Cealaltă mare dragoste a lui Mandela a fost rugbyul. Un sport-religie în Africa de Sud. Naţionala de rugby a Africii de Sud a câştigat Cupa Mondială din 1995, disputată acasă. Nu a fost doar o victorie sportivă. Oferirea Cupei Webb Ellis de către noul ales Nelson Mandela căpitanului Pienaar a fost simbolul reunificării ţării. Şi sfârşitul regimului de Apartheid, la putere până cu câţiva ani mai devreme.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Benny Gantz îi dă un ultimatum lui Netanyahu: „Cabinetul de război trebuie să formuleze un plan de război până pe 8 iunie – sau ne vom retrage din guvern”
-
Meciul secolului. Tyson Fury vs Oleksandr Usky. Tot ce trebuie să ştii: Oră, palmares, bani
-
Unul dintre cele mai importante puncte turistice din Sibiu, închis la Noaptea Muzeelor. Explicaţia
-
Cel puţin 30 de ucraineni care fugeau de armată s-au înecat la graniţa cu România şi Ungaria
Citește pe alephnews.ro: Președinta Georgiei a respins prin veto „Legea rusă” votată de Parlament, care a scos mii de oameni în stradă: „E un obstacol în parcursul nostru european”
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Răspunde pe site-urile Aleph News, Mediafax, Ziarul Financiar și pe paginile noastre de social media - ȘTIU și Aleph News. Vezi răspunsul la Știu, de la ora 19.55, Aleph News.
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Papa Francisc schimbă normele din 1978 privind clasificarea „minunilor”. Ce a influențat această decizie
Lovitură de teatru: Dezvoltatorul de jocuri Gameloft închide studioul din Cluj. Toţi cei 136 de angajaţi sunt concediaţi
Locul superb aflat la câteva minute de Braşov, dar care nu este o staţiune de pe Valea Prahovei. Preţurile sunt aproape cu jumătate mai mici decât la cazările din Sinaia sau Predeal
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Ce scrie, de fapt, pe cel mai scump șervețel din lume. S-a vândut cu peste 700.000 de lire sterline. VIDEO
CANCAN.RO
Meteorologii Accuweather au modificat prognoza | Vremea se schimbă radical din 22 mai, în București
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe