- Home
- Life-Inedit
- (07.01.2020, 16:56)
- Ruxandra Radulescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Alergatul la maraton încetineşte procesul de îmbătrânire al arterelor cu patru ani
Un nou studiu al cercetărilor britanici a demonstrat că alergarea la maraton încetineşte îmbătrânirea arterelor cu patru ani, relatează BBC.
717 afișări
Alergatul la maraton încetineşte procesul de îmbătrânire al arteleor cu patru ani
Experţii de la Universitatea Barts din Londra au demonstrat, în urma unui experiment derulat de-a lungul a şase luni pe 139 de persoane, că antrenamentul pentru alergarea la maraton are efecte surpinzător de benefice asupra organismului, informează BBC.
În urma unei pregătiri fizice riguroase timp de şase luni, persoanele participante la experiment au înregistrat valori mai scăzute ale presiunii arteriale, la fel ca efectul medicaţiei.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: Problema României e că votantul s-a înstrăinat de putere. Democrația înseamnă că toți din țară au puterea și o exercită
-
Ion Cristoiu: PMP - copilul făcut la bătrîneţe de Traian Băsescu
-
Numărul morţilor după prăbuşirea unei autostrăzi în China a ajuns la 36
-
Alexandru Măţan o duce pe Columbus Crew în finala Cupei Campionilor CONCACAF
Alte beneficii pentru cei care au făcut antrenamentul a fost îmbunătăţirea elasticităţii musculare, ceea ce ar putea duce la diminuarea riscului de infarct şi accident cerebral.
Cele 139 de persoane care au alergat la maraton au terminat traseul de 42 de kilometri în aproximativ 5 ore.
Specialiştii recomandă celor care au de gând să participe la un maraton de alergat, să înceapă antrenamentul cu câteva luni înainte şi să crească gradual intensitatea exerciţiului fizic.
Un program săptămânal de antrenament ar trebui să includă 150 de minute de exerciţii de intensitate moderată cum ar fi plimbările la pas alert şi 75 de minute de exerciţii de intensitate crescută cum ar fi fotbalul sau rugby-ul.
Din programul de antrenament nu ar trebui să lipsească nici exerciţiile de tonifiere ale musculaturii cum ar fi flotările sau ridicarea greutăţilor.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: Trump riscă noi sancțiuni în procesul cu Stormy Daniels. Ce spun procurorii
Citește pe www.zf.ro: Elon Musk nu are milă: A închis peste noapte întreaga divizie de Superchargere de la Tesla şi a dat afară pe toată lumea. Încă 500 de angajaţi se alătură celor 14.000 deja concediaţi
Citește pe www.zf.ro: Elon Musk nu poate să piardă: A câştigat 40 de miliarde de dolari într-o singură săptămână, după ce a dat afară 14.000 de oameni
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Kim Jong-Un este acuzat că-l ajută pe Putin în război. Rusia a atacat Ucraina cu rachete nord-coreene
Elon Musk nu are milă: A închis peste noapte întreaga divizie de Superchargere de la Tesla şi a dat afară pe toată lumea. Încă 500 de angajaţi se alătură celor 14.000 deja concediaţi
ANAF scoate tunurile grele: Încep controalele masive la persoanele fizice. Cine sunt cei vizaţi de aceste controale
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Viciul lui sunt femeile! S-a logodit cu o actriță din filmele pentru adulți, iar la câteva zile s-a afișat cu un manechin spectaculos
PROSPORT.RO
Cea mai tunată de la mare! A defilat de 1 Mai cu talia de viespe și posteriorul de 30.000 € 😲
CANCAN.RO
JOIA MARE, tradiții, obiceiuri, semnificație. Ce nu ai voie sub nicio formă să faci în această zi
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe