- Home
- Social
- (30.08.2022, 09:40)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
ALIMENTAŢIE 6 motive pentru care îţi este mereu foame şi nu poţi slăbi
De la mâncatul rapid şi până la somn, alte câteva explicaţii ştiinţifice vin să explice de ce ne este mereu foame.
32496 afișări
6 motive pentru care îţi este mereu foame şi nu poşi slăbi
Mâncatul rapid provoacă foame
Mâncatul prea repede este rău pentru digestie şi, de asemenea, nu te ajută să te simţi sătul. Un exemplu în acest sens sunt japonezii, care mănâncă încet, se bucură de mâncare, nu doar din punct de vedere al aromei, ci şi al mirosului. De asemenea, este foarte important să mestecăm bine alimentele, deoarece acest lucru ajută sistemul digestiv să funcţioneze mai bine şi ne face să ne simţim plini, dar nu împovăraţi.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: Democrația reală înseamnă că tu, cetățeanul, ai putere decizională. Monopolul partidelor din România trebuie spart
-
Avertisment al serviciilor secrete europene: Rusia pregăteşte activ atentate cu bombă sub acoperire, atacuri incendiare şi distrugeri ale infrastructurii pe teritoriul european
-
Protest în Ungaria. Mii de oameni s-au adunat la un miting organizat de rivalul lui Viktor Orban
-
Macron îl îndeamnă pe Netanyahu să ajungă la un acord de armistiţiu cu Hamas
Bei puţină apă
Un alt motiv pentru care vă poate fi adesea foame este că nu oferiţi corpului dumneavoastră cantitatea potrivită de lichide. După cum se ştie, ar trebui să bei cel puţin un litru şi jumătate de apă pe zi. Dacă urmezi o dietă de slăbire, poţi merge chiar şi până la 2-3 litri, pentru că apa te ajută să te simţi plin, dar mai presus de toate este esenţial să eviţi deshidratarea şi să menţii pielea mai strălucitoare şi mai tânără, iar toate ţesuturile bine hidratate.
Puţine proteine şi legume vă fac foame
Dacă ţi-e mereu foame, este probabil să nu-i oferi corpului tău tot ce are nevoie. Poate că dieta ta este săracă în fibre sau proteine. De aceea este foarte important să aveţi o dietă sănătoasă, bine echilibrată, care să includă tot ceea ce este necesar, de la carbohidraţi la fibre, de la proteine la grăsimi, vitamine şi minerale.
Mănânci prea mulţi carbohidraţi
Un alt motiv pentru care eşti mereu foame ar putea fi faptul că dieta ta este pro-carbohidraţilor. Pastele, pâinea, orezul sunt bune dacă sunt consumate în cantităţile potrivite, dar nu poţi mânca doar atât. De asemenea, trebuie să introduci toate celelalte alimente în alimentaţia ta şi mai presus de toate nu trebuie să exagerezi cu cantităţile cu niciun ingredient. Consumul de paste multe nu te face să treci de foame.
Puţin somn
Somnul este, de asemenea, important şi afectează alimentaţia. Cei care dorm puţin sunt de obicei mai înfometaţi decât cei care dorm corect, cel puţin 6-8 ore pe zi. Cu cât dormi mai puţin, cu atât vei simţi mai multă foame pe tot parcursul zilei.
Plictiseala duce la mâncare
Uneori, foamea poate veni şi din plictiseală. Nu-i chiar foame, probabil că stomacul nu mormăie, dar îţi vine să mănânci doar pentru că te-ai plictisit. Femeile, pe de altă parte, se pot simţi mai înfometate fără un motiv real şi, evident, din cauza ciclului menstrual.
Citește pe alephnews.ro: Interviul integral Macron – The Economist. Europa, arme nucleare și restabilirea ordinii mondiale: Cum vede Macron viitorul?
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Avertismentul sumbru şi profetic al lui Macron pentru Europa, o regiune în pericol de moarte: Se întâmplă mult mai rapid decât credem şi poate duce la o moarte mult mai brutală decât ne putem imagina
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Soția fotbalistului s-a urcat beată la volan și a făcut praf un Ferrari Portofino de 200.000 de euro!
PROSPORT.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe