- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- (07.07.2023, 11:42)
- Ana Cohut
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Lipsa somnului anulează beneficiile exerciţiilor fizice pentru creier - studiu
Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că persoanele cu o activitate fizică mai frecventă şi de intensitate mai mare, care dormeau în medie mai puţin de şase ore pe noapte, aveau un declin cognitiv.
2632 afișări
Lipsa somnului anulează beneficiile exerciţiilor fizice pentru creier - studiu
Unul dintre cele mai importante moduri de a vă menţine corpul sănătos este prin exerciţii fizice - s-a demonstrat că ajută la prevenirea bolilor cronice, la prelungirea vieţii, la evitarea demenţei, la încetinirea declinului cognitiv şi multe altele.
Cu toate acestea, orele de somn pe care le dormiţi pot fi la fel de importante - cel puţin în ceea ce priveşte beneficiile exerciţiilor fizice şi modul în care funcţionează creierul pe măsură ce îmbătrâniţi.
Într-un nou studiu, cercetătorii au descoperit că persoanele cu o activitate fizică mai frecventă şi de intensitate mai mare, care dormeau în medie mai puţin de şase ore pe noapte, aveau un declin cognitiv general mai rapid decât persoanele cu somn scurt care făceau exerciţii fizice mai rar.
"Studiul nostru sugerează că ar putea fi necesar să dormim suficient pentru a obţine toate beneficiile cognitive ale activităţii fizice", a declarat autorul principal, Dr. Mikaela Bloomberg, cercetător la Institutul de Epidemiologie şi Asistenţă Medicală de la University College London.
Cercetătorii au urmărit timp de peste 10 ani aproape 9.000 de adulţi care au făcut parte din English Longitudinal Study of Ageing, un studiu longitudinal asupra persoanelor de peste 50 de ani finanţat de guvernul britanic şi de Institutul Naţional de Îmbătrânire din SUA. Pe lângă un bilanţ iniţial, participanţii trec printr-un interviu de monitorizare şi teste cognitive la fiecare doi ani, relatează CNN.
Bazându-se pe dovezile din cercetările anterioare, noul studiu a constatat că persoanele care aveau niveluri mai ridicate de activitate fizică şi care, de asemenea, dormeau între şase şi opt ore pe noapte aveau o funcţie cognitivă mai bună pe măsură ce îmbătrâneau.
Concomitent, faptul de a fi mai puţin activ din punct de vedere fizic şi de a dormi prost au fost asociate în mod independent cu o performanţă cognitivă mai slabă în timp. În plus, dormitul mai puţin de şase ore pe noapte a fost asociat cu o rată mai rapidă de declin cognitiv în timp.
La sfârşitul celor 10 ani, persoanele foarte active, în vârstă de 50 şi 60 de ani, care dormeau în medie mai puţin de şase ore pe noapte, au pierdut avantajul oferit de exerciţiile fizice - au declinat mai rapid şi au avut aceleaşi niveluri cognitive ca şi persoanele care nu au făcut exerciţii fizice.
"Am fost surprinşi de faptul că o activitate fizică regulată ar putea să nu fie întotdeauna suficientă pentru a contracara efectele pe termen lung ale lipsei de somn asupra sănătăţii cognitive", a declarat Bloomberg.
În plus, persoanele cu somn scurt, active din punct de vedere fizic, cu vârste cuprinse între 50 şi 60 de ani, au înregistrat un declin cognitiv mai rapid în comparaţie cu cei care dorm mai bine - dar numai până la o anumită vârstă. La persoanele cu vârsta de 70 de ani şi peste, beneficiile exerciţiilor fizice asupra creierului s-au menţinut, în ciuda somnului scurt.
"Până la vârsta de 70 de ani, beneficiul cognitiv asociat cu o activitate fizică mai mare s-a menţinut pe parcursul perioadei de urmărire de 10 ani", au declarat autorii.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Benny Gantz îi dă un ultimatum lui Netanyahu: „Cabinetul de război trebuie să formuleze un plan de război până pe 8 iunie – sau ne vom retrage din guvern”
-
Meciul secolului. Tyson Fury vs Oleksandr Usky. Tot ce trebuie să ştii: Oră, palmares, bani
-
Unul dintre cele mai importante puncte turistice din Sibiu, închis la Noaptea Muzeelor. Explicaţia
-
Cel puţin 30 de ucraineni care fugeau de armată s-au înecat la graniţa cu România şi Ungaria
Citește pe alephnews.ro: Președinta Georgiei a respins prin veto „Legea rusă” votată de Parlament, care a scos mii de oameni în stradă: „E un obstacol în parcursul nostru european”
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Papa Francisc schimbă normele din 1978 privind clasificarea „minunilor”. Ce a influențat această decizie
Lovitură de teatru: Dezvoltatorul de jocuri Gameloft închide studioul din Cluj. Toţi cei 136 de angajaţi sunt concediaţi
Locul superb aflat la câteva minute de Braşov, dar care nu este o staţiune de pe Valea Prahovei. Preţurile sunt aproape cu jumătate mai mici decât la cazările din Sinaia sau Predeal
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Prima reacție milionarului Dorin Mateiu, bărbatul de 57 de ani care s-ar iubi cu Simona Halep! Ce zice „regele mezelurilor” de relație
PROSPORT.RO
Ce scrie, de fapt, pe cel mai scump șervețel din lume. S-a vândut cu peste 700.000 de lire sterline. VIDEO
CANCAN.RO
Meteorologii Accuweather au modificat prognoza | Vremea se schimbă radical din 22 mai, în București
GANDUL.RO
GREEN NEWS a plantat pentru viitor. Acțiune de plantare a sute de copaci în zona Lunca Cetății din București
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe