Ce să faci şi ce să nu faci când te trezeşti noaptea. Telefonul, cel mai mare duşman al somnului
10:33, 10 Nov. 2024
Un alt motiv să evităm telefonul este verificarea orei. Când ştim cât timp mai avem până dimineaţă, apar gândurile negative şi anxietatea: „Voi fi obosit mâine”, „Nu mai am mult timp de dormit”, notează Santé Magazine. Specialiştii recomandă să nu ne uităm la ceas deloc în timpul nopţii. Ce putem face în schimb? Tehnicile de […]