Folosim sau nu folosim protecție solară vara? Ghidul suprem al unui dermatolog din Spania

Ghidul suprem pentru a înțelege protecția solară

Etichete care arată ca niște hieroglife, formate nesfârșite, protecție solară sub formă de pastile. Un dermatolog explică, pas cu pas, cele mai bune trucuri și răspunde la toate întrebările noastre, scrie El Diario.

Lăsând la o parte teoreticienii conspirației, cu toții știm teoria pe de rost: a ne proteja de radiațiile solare este cel mai inteligent lucru de făcut dacă nu vrem să ne creștem șansele de a dezvolta cancer de piele, precum și alte tipuri de leziuni sau pete.

Și, deși acest principiu se aplică pe tot parcursul anului, vara este o perioadă deosebit de critică, atât din cauza timpului pe care îl petrecem în aer liber, cât și a intensității radiațiilor solare.

Orașele pot deveni mai reci cu până la 18°C, dar nu orice copac ajută în timpul caniculei. Ce arată studiile 

Cele mai ieftine zece țări din Europa în care să călătorești: pe ce loc se află România față de Spania

Pornind de aici, diferitele tipuri de creme de protecție solară, formatele lor și alternativele, cum ar fi fotoprotecția orală, pot fi uneori dificil de înțeles pentru cei dintre noi care pur și simplu caută o cremă eficientă la supermarket.

Ce înseamnă SPF 50? Sunt filtrele chimice sau cele minerale mai bune? Și ce se întâmplă cu perturbatorii endocrini?

Răspundem la toate aceste întrebări cu ajutorul dermatologului Maribel Martínez.

„Protecția solară merge mult dincolo de utilizarea cremei de protecție solară”, explică aceasta.

Cum se citește eticheta

În primul rând, este esențial să știm cum să citim etichetele cremelor. Faimosul SPF măsoară protecția împotriva radiațiilor UVB, care reprezintă principala cauză a arsurilor solare.

Se calculează prin compararea cantității de radiații ultraviolete necesare pentru a provoca o arsură pe pielea protejată față de cea neprotejată.

Așadar, un SPF 50 înseamnă că pielea poate primi de aproximativ 50 de ori mai multe radiații UVB înainte de a se arde.

Pornind de la acest calcul:

1. un SPF 15 filtrează aproximativ 93% din radiații
2. un SPF 30 filtrează 97%
3. un SPF 50 filtrează aproape 98%
4. un SPF 100, în jur de 99%

Deși diferențele sunt mici dincolo de SPF 30, expertul recomandă utilizarea unui SPF 50. Razele UVA sunt o chestiune diferită, fiind legate de fotoîmbătrânire, apariția petelor și alte leziuni cumulative ale pielii, precum și de cancer.

Pentru a afla dacă o cremă include această protecție, căutați simbolul specific: un cerc cu cele trei litere (UVA) în interior.

„Acesta garantează că protecția UVA este de cel puțin o treime din valoarea protecției UVB”, subliniază Martínez.

O chestiune de filtre

Există două tipuri principale de creme de protecție solară: chimice și minerale (sau fizice).

„Primele funcționează prin absorbția radiației solare și transformarea acesteia în căldură, în timp ce cele din urmă, cum ar fi oxidul de zinc sau dioxidul de titan, acționează ca un ecran, reflectând și împrăștiind radiațiile”, explică medicul.

Ea clarifică faptul că toate produsele comercializate conform reglementărilor europene sunt complet sigure.

Totuși, dacă aveți intoleranțe, iritații, piele sensibilă sau dacă aplicați produsul pe pielea imatură a bebelușilor, cremele minerale sunt mult mai bine tolerate.

O problemă intens dezbătută în ultimii ani este cea a perturbatorilor endocrini.

„Cercetările sunt în curs de desfășurare, iar autoritățile analizează constant ingredientele. Ceea ce este clar este că beneficiile unei protecții solare adecvate depășesc cu mult riscurile teoretice care provoacă adesea îngrijorare pe rețelele de socializare”, recunoaște specialistul.

Cremă, stick, spray, brumă… Contează formatul?

Până de curând, crema clasică era singura opțiune. Acum, varietatea este enormă: există spray-uri, aerosoli, geluri, stick-uri…

Sunt toate la fel de eficiente?

„Pot fi folosite ca protecție principală fără nicio problemă, însă cremele clasice oferă o acoperire mai uniformă. De aceea, ele rămân cea mai bună opțiune pentru prima aplicare a zilei”, explică specialistul de la clinica Dermaenea din Vitoria.

Persoanele cu tenul gras tind să se simtă mai confortabil cu geluri sau fluide ușoare, cu absorbție rapidă, în timp ce persoanele cu tenul uscat preferă texturi mai cremoase.

Fiecare format are avantajele sale:

• Stick-urile: sunt utile pentru zone strâmte sau sensibile precum nasul, buzele, pomeții sau cicatricile
• Spray-urile: funcționează excelent pentru suprafețe mari ale corpului, cum ar fi picioarele și brațele
• Brumele faciale (facial myst): sunt o modalitate excelentă de a reaplica protecția pe parcursul zilei, chiar și peste machiaj

Totuși, trebuie să fim meticuloși.

„Majoritatea oamenilor tind să aplice o cantitate mult mai mică de produs atunci când folosesc spray-uri sau brume, așa că este mai bine să fim extrem de generoși”, subliniază medicul.

În plus, reaplicarea periodică este esențială.

„Când suntem în aer liber, produsul trebuie reaplicat la fiecare două ore și întotdeauna după înot sau transpirație abundentă”, sfătuiește Martínez.

Ce știm despre fotoprotecția orală?

Fotoprotecția sub formă de capsule sau pastile există și este o opțiune interesantă, dar are limitări clare.

Vorbim despre preparate bogate în antioxidanți și compuși care ajută la întărirea mecanismelor naturale de apărare ale pielii.

Acestea includ de obicei vitaminele C, E, D și B3, carotenoizi sau Polypodium leucotomos (un extract de ferigă tropicală cu proprietăți antioxidante puternice).

Se recomandă începerea curei la începutul primăverii și continuarea ei pe tot parcursul verii.

Însă și acesta este un mare „dar” pastilele nu înlocuiesc niciodată crema de protecție solară aplicată pe piele.

Bunul simț și hainele cu factor de protecție (UPF)

Măsurile de protecție fizică sunt adesea trecute cu vederea, deși sunt cele mai eficiente.

Bunul simț este esențial: căutarea umbrei în cele mai fierbinți ore ale zilei, purtarea de pălării cu boruri largi, ochelari de soare certificați și îmbrăcăminte adecvată.

Din fericire, tot mai multe branduri indică acum factorul de protecție ultravioletă (UPF) pe haine.

„Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care practică sport în aer liber sau care suferă de afecțiuni dermatologice”, conchide specialistul.