somn

Medic spaniol: „Lipsa somnului este o pandemie de proporții colosale”. Cum îți dai seama că ai dormit cât trebuie

15:04, 30 Sept. 2026
Lipsa somnului a devenit o problemă tot mai frecventă, iar efectele sale asupra organismului pot fi alarmante. Medicul spaniol Valentín Pérez atrage atenția asupra diferenței dintre a dormi suficient și a funcționa zi de zi cu prea puține ore de odihnă.

De ce ne culcăm atât de târziu, deși știm că vom regreta dimineața. Explicația psihologilor spanioli

11:48, 12 Aug. 2026
După o zi plină de muncă și obligații, mulți aleg să mai stea o oră pe telefon, să vadă un film sau să lucreze la un proiect personal, deși știu că dimineața se vor trezi obosiți. Psihologii spun că acest comportament are o explicație clară: încercăm să recuperăm timpul pe care simțim că l-am pierdut în timpul zilei.

Uită de cele 8 ore: studiul care arată câte ore de somn îți încetinesc, de fapt, îmbătrânirea

08:04, 05 Iul. 2026
Un nou studiu arată că nu doar durata, ci și echilibrul somnului influențează ritmul de îmbătrânire.