Secrete ale dietei din jurul lumii

Iaţă, pentru început, câteva principii fundamentale ale unei diete sănătoase:

1. Porţii mici şi controlate.

2. Alimente proaspete şi neprocesate.

3. Nevoia de mâncare transformată în ocazii sociale petrecute alături de familie, prieteni.

4. Fără restricţii şi fără alimente “bune” sau “rele”.

5. Nu se sar mesele.

6. Un consum foarte mic de snackuri.

7. Activitate zilnică (20 de minute de plimbare = 100 de calorii).

Citeşte mai multe despre dietă pe www.csid.ro