Studiu: O bacterie „prietenoasă” din intestin te poate ajuta să dormi mai bine

Un nou studiu realizat de cercetători chinezi a identificat o legătură promițătoare între sănătatea intestinală și un somn de calitate, potrivit Science Blog.

Echipa a descoperit că o tulpină specifică de bacterii intestinale, Lactobacillus helveticus CCFM1320, produce o moleculă esențială pentru creier numită SAM (S-adenozilmetionină), vitală pentru producția de melatonină (hormonul natural al somnului).

Suplimentarea cu acest probiotic ar putea oferi ajutor persoanelor care suferă de insomnie.

A fost descoperită o formă rară de lepră care exista în Americi de mii de ani

Cristian Popescu Piedone a deschis Comandamentul Litoral 2025. Selly, prezent la conferința ANPC

După ce au testat 60 de tulpini bacteriene, cercetătorii au observat că L. helveticus CCFM1320 produce de zece ori mai multă SAM decât celelalte.

La șoarecii privați de somn, acest probiotic a îmbunătățit memoria și recunoașterea obiectelor, a redus comportamentele de tip anxios și hiperactiv, a sporit capacitatea de explorare spațială și a reglat nivelul hormonilor de stres.  Aceste rezultate încurajatoare au deschis calea către testarea pe subiecți umani.

Rezultate promițătoare în rândul pacienților

Într-un studiu clinic de o lună, 60 de voluntari cu insomnie au primit fie un placebo, fie doze din acest probiotic.

Cei care au primit doza mai mare au raportat îmbunătățiri semnificative ale somnului, scăderi ale cortizolului și creșteri ale nivelului de SAM.

Probioticul nu modifică permanent flora intestinală, dar stimulează activitatea enzimelor implicate în sinteza melatoninei.

Totuși, studiul are și limite. Majoritatea probelor de sânge au fost prelevate în timpul zilei, când nivelul de melatonină este în mod natural scăzut, iar bacteria nu pare să colonizeze permanent intestinul, ceea ce indică necesitatea unei administrări continue.

Cu toate acestea, cercetarea deschide un nou capitol promițător în medicina somnului: în locul pastilelor, insomniile ar putea fi tratate într-o zi prin susținerea bacteriilor „prietenoase” din intestin, lăsând propriul microbiom să producă moleculele necesare pentru un somn odihnitor.