Dacă nu ai timp să faci mișcare, acest lucru poate fi suficient pentru sănătatea ta: 30 de secunde pe zi fac o diferență enormă
17:52
Auzim același lucru de ani întregi: dacă nu mergi la sală și nu faci mișcare cel puțin 30 de minute, e ca și cum nu ai fi făcut nimic. Mulți ajung să se descurajeze din start, pentru că nu au timp, energie sau motivație pentru un „antrenament complet”.