- Home
- Social
- (16.01.2024, 15:00)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Avantajele dormitului pe burtă. În această poziţie, şi sforăitul este trimis la culcare
Dacă te numeri printre cei cărora nu le place să doarmă în decubit dorsal (pe spate), atunci este important să găseşti cea mai bună pernă, dar şi să ştii care sunt avantajele şi dezavantajele poziţiei.
1436 afișări
Potrivit doctorului Shelby Harris, director pentru sănătatea somnului la Sleepopolis, dormitul pe burtă poate ajuta la depăşirea simptomelor de reflux şi „i poate ajuta pe cei care suferă de apnee în somn”.
Chiar şi cei care sforăie în timpul somnului sunt ajutaţi de dormit pe burtă, deoarece odihna pe burtă le permite să-şi menţină căile respiratorii deschise.
În acelaşi timp, dormitul pe burtă trebuie să evite să exercite prea mult stres asupra anumitor părţi ale corpului. Neputând dormi complet pe burtă pentru că altfel ai avea faţa îngropată în pernă şi, prin urmare, nu poţi respira, ai tendinţa de a sta întins cu capul întors într-o parte şi cu un braţ sub pernă sau cu ambele braţe de-a lungul corpului.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Trump acceptă provocarea lui Biden. Cei doi vor participa la două dezbateri prezidențiale înainte de alegeri
-
Corvinul Hunedoara câştigă Cupa României. Formaţia din Liga 2 ar putea juca în Europa League
-
Netanyahu: Vom face ceea ce trebuie să facem în Rafah
-
Ministrul slovac al Apărării: starea premierului este „extraordinar de gravă”
Acest lucru poate provoca o oarecare durere în braţ şi la gât, la trezire. Pe termen lung pot apărea şi probleme de spate, pe lângă cele de gât. Mai mult decât atât, dormitul pe burtă ar putea cauza probleme de spate la unii oameni, deoarece deţine în esenţă o poziţie nenaturală a coloanei vertebrale.
Perna ideală pentru cei care dorm pe burtă ar trebui să ajute corpul să menţină cât mai mult posibil o postură neutră şi fără efort pe spate şi pe gât. Pernele ideale pentru cei care dorm în poziţie culcat trebuie să aibă o grosime mică, astfel încât capul să nu simtă prea multă tensiune.
Înălţimea ideală ar trebui să fie de aproximativ 7 centimetri. Potrivit unor cercetări, ar putea fi de asemenea util să plasaţi o altă pernă sub stomac, pentru a reduce arcuirea spatelui. Aşa că, pentru cei care dorm pe burtă, este important să caute o pernă cu grosime mică şi care să fie de preferinţă moale.
Citește pe alephnews.ro: NYT: Hamas plănuia să construiască o bază secretă în Turcia, de unde să lovească Israelul
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Adrian Sârbu: Europa are șansa de a se reface ca o altă Americă din punct de vedere al structurii instituționale, al guvernanței
Lovitură de teatru: Dezvoltatorul de jocuri Gameloft închide studioul din Cluj. Toţi cei 136 de angajaţi sunt concediaţi
Urmează o nouă furtună financiară: Legendarul Warren Buffett deja şi-a pus deoparte aproape 200 de mld. de dolari
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Fostul milionar din fotbalul românesc a ajuns sărac lipit pământului la 72 de ani! A primit 23 de ani de pușcărie pentru crimă și porecla „Călăul de pe baltă”, soția i-a luat averea și acum a ajuns să discute cu extratereștrii
PROSPORT.RO
Se iubește cu Simona Halep!? 'Regele mezelurilor' din România rupe tăcerea, după ce s-a detonat 💣
CANCAN.RO
Mesajul CINIC postat de adolescentul suspectat de crima din Parcul Crângași, cu puțin timp înainte de atac / Cine e Francis „Beleaua”
GANDUL.RO
SIMONA HALEP, RELAȚIE AMOROASĂ SECRETĂ cu un MILIONAR ROMÂN! Bărbatul are deja o CONCUBINĂ și un COPIL
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe