- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- LOS ANGELES, (04.03.2016, 07:00)
- Departamentul Life
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Motivul pentru care suntem obosiţi tot timpul
Cercetătorii de la Washington State University au realizat un studiu pentru a determina cauza pentru care oamenii se simt obosiţi, deşi dorm numărul minim de ore recomandat de specialişti, respectiv 7 - 8 ore pe noapte, scrie CSID.
2714 afișări
Motivul pentru care suntem obosiţi tot timpul (Imagine: Shutterstock/ Mediafax Foto)
Potrivit unui nou studiu publicat în revista Brain, Behavior and Immunity, nu contează doar numărul de ore pe care îl dormim ci, mai ales, respectarea unui orar de somn. Cu alte cuvinte, dacă ne culcăm la o oră diferită în fiecare seară calitatea somnului are de suferit, fiind afectat ciclul de somn.
După ce au schimbat programul de somn şi de trezire al unui grup de şoareci, cercetătorii au aflat că aceştia au avut o calitate a somnului mai slabă, chiar dacă au dormit acelaşi număr de ore. Schimbarea a perturbat, de asemenea, sistemul imunitar şi a crescut sensibillitatea şi receptivitatea organismului faţă de anumite boli.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Kim Jong-Un este acuzat că-l ajută pe Putin în război. Rusia a atacat Ucraina cu rachete nord-coreene
-
MAE: Nouă cetăţeni români şi membri de familie au fost evacuaţi din Fâşia Gaza
-
Rusia îşi intensifică producţia de armament, după ce Statele Unite au anunţat un nou ajutor pentru Ucraina
-
Proteste violente de Ziua Muncii în Franţa şi Turcia
Studiul atribuie aceste schimbări dereglării ritmului circadian, deoarece şoarecii au dormit numărul obişnuit de ore. În cadrul experimentului, aceştia au fost treziţi în mod repetat. În aceste condiţii, activitatea creierului asociată cu procesul de refacere din timpul somnului a fost redusă. Răspunsul imunitar slăbit indică faptul că o întrerupere în ciclul somn-veghe ar putea avea consecinţe grave pentru sănătatea organismului.
Conform CSID, alte lucruri care ar putea perturba ciclul circadian sunt utilizarea telefonului mobil, computerului şi altor dispozitive LED sau cu plasmă înainte de culcare, programul de lucru prelungit sau diferenţa de fus orar.
Numărul de ore dormite nu reprezintă o garanţie a unui somn odihnitor, deoarece somnul este compus din mai multe cicluri de câte 90 de minute, în medie. Dacă ne trezim după un ciclu de somn, ne simţim odihniţi, iar dacă ne trezim în mijlocul acestuia, avem senzaţia de oboseală.
Acest lucru se reflectă în mod direct atât în muncă, cât şi în starea de spirit. O modificare importantă în programul de zi cu zi ar fi să reuşim să ne culcăm la aceeaşi oră în fiecare seară, scrie CSID.
Citeşte şi: Astenia de primăvară - remedii testate
Citește pe alephnews.ro: AUR rămâne fără candidați. Partidul a pierdut 4 procente în sondaje la europarlamentare, într-o singură lună
Citește pe www.zf.ro: Elon Musk nu are milă: A închis peste noapte întreaga divizie de Superchargere de la Tesla şi a dat afară pe toată lumea. Încă 500 de angajaţi se alătură celor 14.000 deja concediaţi
Citește pe www.zf.ro: Elon Musk nu poate să piardă: A câştigat 40 de miliarde de dolari într-o singură săptămână, după ce a dat afară 14.000 de oameni
Citește și: Astenia de primăvară - remedii testate
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Elon Musk nu are milă: A închis peste noapte întreaga divizie de Superchargere de la Tesla şi a dat afară pe toată lumea. Încă 500 de angajaţi se alătură celor 14.000 deja concediaţi
ANAF scoate tunurile grele: Încep controalele masive la persoanele fizice. Cine sunt cei vizaţi de aceste controale
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Viciul lui sunt femeile! S-a logodit cu o actriță din filmele pentru adulți, iar la câteva zile s-a afișat cu un manechin spectaculos
PROSPORT.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe