6 soluţii pentru a gestiona anxietatea, de la psihoterapeutul francez Christophe André

Îngrijorare continuă zi de zi, care afectează somnul, pofta de mâncare, exacerbează sensibilitatea şi este însoţită şi de simptome fizice, de la oboseală, până la dureri musculare. Cea care scade capacitatea de a găsi soluţii, de a lua decizii şi a le pune în practică, frământarea mentală permanentă care consumă în gol energia şi creativitatea prin gânduri ruminative. Aceasta este nimeni alta decât anxietatea care şi-a depăşit rolul adaptativ de avertizare în faţa unor pericole, după cum spune celebrul psihoterapeut Christophe André în cartea Îmi depăşesc anxietatea şi frica, recent publicată la Editura Trei, în colaborare cu desenatorul Muzo. De la definirea stării până la cauzele şi efectele sale, André îşi introduce cititorii cu delicateţe într-una dintre cele mai mai zbuciumate realităţi: cea a anxietăţii şi a formelor sale chinuitoare, de la cea socială până la agorafobie, de la atacul de panică şi tulburarea de panică până la mecanismele prin care anxietatea transformă fricile în fobii şi în comportamente obsesiv-compulsive. Şi care pot conduce, nu de puţine ori, şi către episoade depresive.

Christophe André propune, de asemenea, o serie de exerciţii al căror secret constă în conştientizare, consecvenţă şi în crearea unei rutine. Utile şi practice, cele 6 soluţii din cartea „Îmi depăşesc anxietatea şi frica” îi vor ajuta pe cititori să facă primii paşi spre o stare de bine şi să înţeleagă că „odată ce anxietatea şi-a jucat rolul primordial, acela de a ne atrage atenţia asupra unei eventuale probleme, ea nu mai serveşte la nimic altceva decât la a ne împiedica să acţionăm eficient şi să trăim într-un mod cât mai plăcut”.

Comunicat de presă furnizat şi asumat de Fabrica de PR

Citeşte comunicatul în întregime la adresa http://www.comunicate.mediafax.biz/Pages/Public/Comunicate.aspx?comunicatId=15851