Beneficiile JOGGING-ULUI: Cu cât ţi se măreşte durata de VIAŢĂ dacă alergi o oră pe săptămână

Să alergi o oră pe săptămână la vârste cuprinse între 20 şi 70 de ani înseamnă doar 108 zile din viaţă, însă îţi poate adaugă cinci sau şase ani la durata de viaţă.

4088 afișări

Imaginea articolului Beneficiile JOGGING-ULUI: Cu cât ţi se măreşte durata de VIAŢĂ dacă alergi o oră pe săptămână

Beneficiile JOGGING-ULUI: Cu cât ţi se măreşte durata de VIAŢĂ dacă alergi o oră pe săptămână (Imagine: Thomas Dan/Mediafax Foto)

Potrivit unui nou studiu, alergarea timp de o oră pe săptămână poate mări durata de viaţă cu până la şase ani, scrie Daily Mail.

Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga au ajuns la concluzia că o alergare uşoară este chiar mai bună decât orice alt gen de antrenament dur. Potrivit acestora, alergarea într-un ritm scăzut sau mediu timp de o oră sau două pe săptămână poate mări durata de viaţă a bărbaţilor cu 6,2 ani, iar pe cea a femeilor cu 5,6 ani.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Aceste rezultate contestă alte studii anterioare privind jogging-ul, care se întrebau dacă alergarea este benefică sau periculoasă, dezbateriile pe această temă datând încă din anii ’70, când persoanele de vârstă mijlocie au început să arate interes pentru mişcare.

Cercetările au fost efectuate pe un număr de 20.000 de bărbaţi şi femei cu vârste cuprinse între 20 şi 93 de ani.

Potrivit rezultatelor, jogging-ul are multiple beneficii pentru organism: îmbunătăţeşte consumul de oxigen, reduce tensiunea arterială, previne obezitatea, îmbunătăţeşte funcţia cardiacă şi starea de spirit.

Citeşte şi: Sfaturi pentru o alimentaţie sănătoasă

Citește pe alephnews.ro: Oamenii de știință au scanat creierul unui bărbat pe moarte. Ce se întâmplă în timpul unei experiențe de moarte apropiată

Citește pe www.zf.ro: eMAG le aruncă mănuşa băncilor. De acum puteţi lua credite de până la 10.000 de lei direct la eMAG, cu până la 12 rate

Citește pe www.zf.ro: Cristian Ceapă, Director Vânzări Datanet Systems: Zero Trust este noua paradigmă în Securitatea cibernetică

Citește și: Alergatul în picioarele goale, ultima modă în materie de jogging

Citește și: Reţeta ideală împotriva maladiei Alzheimer, descoperită de medicii americani

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.