mindfulness

Gândurile negre, ciudate, tulburătoare sau chiar violente care îți trec prin minte nu înseamnă că ești o persoană rea. 94% dintre oameni le au, iar psihologii spun că sunt o parte normală a condiției umane, periculoase doar atunci când reacționezi greșit la ele.

Anxietatea și stresul fac parte din viața cotidiană, dar modul în care le gestionăm poate face diferența între o zi dificilă și una echilibrată.

Ce ar putea ascunde alegerea de a nu posta pe social media, potrivit unor cercetări recente.

Tehnici de relaxare, alimentație corectă și exerciții pentru memorie și calm

O nouă cercetare întreprinsă de către Universitatea din Utah a descoperit că practica de meditaţie mindfulness poate produce o stare de „conştiinţă alterată” sănătoasă pentru „tratarea” persoanelor cu adicţii. Nu foarte diferit de ceea ce ar putea experimenta cineva sub influenţa drogurilor psihedelice – atingerea acestei stări alterate prin meditaţia conştientă –  are potenţialul de a diminua […]