ore de somn

Pentru mulți, weekendul este singura ocazie de a dormi câteva ore în plus și de a se odihni după o săptămână grea de muncă. În timp ce experții avertizează de ani de zile cu privire la importanța unui program constant de somn, noile cercetări aduc vești bune pentru persoanele care preferă să doarmă mai mult.

Studiul efectuat pe aproape 500.000 de adulţi cu vârste cuprinse între 38 şi 73 de ani a constatat că atât somnul prea mult, cât şi cel prea puţin somnul au fost asociate cu performanţe cognitive şi sănătate mintală mai slabe, inclusiv anxietate şi depresie. O cantitate constantă de somn a părut, de asemenea, să fie […]