pasi pe zi

Un plan minimalist de antrenament - două sesiuni de forță pe săptămână și 7.000 de pași pe zi - te poate ajuta să fii în formă și să reduci riscul de deces cu 47%, potrivit unei meta-analize publicate în The Lancet în 2025.

Un nou studiu arată că aproximativ 8.500 de pași pe zi pot ajuta la menținerea pierderii în greutate și la prevenirea recăpătării kilogramelor.

Analiza efectuată pe 226.000 de persoane din întreaga lume a arătat că 4.000 de paşi au fost suficienţi pentru a începe să reducă riscul de a muri prematur. Puţin peste 2.300 de paşi sunt suficienţi pentru a aduce beneficii pentru inimă şi vasele de sânge, relatează BBC. Cu cât mai mulţi paşi, cu atât mai […]