somn de calitate

Oamenii de știință au descoperit cinci tipuri diferite de somn la oameni, fiecare cu propriul model distinct de activitate cerebrală și impact asupra sănătății și comportamentului, o descoperire care ar putea duce la noi terapii pentru depresie și anxietate.

Odată cu venirea sezonului rece, mulți români pornesc centralele termice pentru a menține un climat confortabil în locuință. Medicul pneumolog Răzvan Lungu, specialist în somnologie, a oferit câteva recomandări importante pentru menținerea unei temperaturi adecvate în interiorul locuinței, ce pot contribui la îmbunătățirea calității somnului și sănătății.

O nouă tehnică de adormire numită „cognitive shuffling” (n.r. amestec cognitiv) a devenit virală pe rețelele sociale precum TikTok și Instagram.

Dincolo de problemele legate de somn (insomnie, dormit prea mult, necompletarea ciclurilor de somn etc.), bolile de inimă sunt influenţate, la rândul lor, de ora la care mergem la somn.    Intervalul de timp ideal pentru a adormi este între 22:00 şi 23:00, arată noul studiu, publicat în European Heart Journal.    Cercetătorii au analizat date […]