somn de calitate

O nouă tehnică de adormire numită „cognitive shuffling” (n.r. amestec cognitiv) a devenit virală pe rețelele sociale precum TikTok și Instagram.

Dincolo de problemele legate de somn (insomnie, dormit prea mult, necompletarea ciclurilor de somn etc.), bolile de inimă sunt influenţate, la rândul lor, de ora la care mergem la somn.    Intervalul de timp ideal pentru a adormi este între 22:00 şi 23:00, arată noul studiu, publicat în European Heart Journal.    Cercetătorii au analizat date […]