A trăit 117 ani, iar secretul longevității acestei femei spaniole a fost dezvăluit: „A fost mereu o persoană activă”

Unul dintre cele mai remarcabile exemple este cel al Mariei Branyas, care a fost pentru o perioadă cea mai în vârstă persoană din lume, încercetând din viață la vârsta de 117 ani, liniștită și fără dureri, în timpul somnului.

Cazul ei neobișnuit i-a determinat pe dr. Manel Esteller, expert în epigenetică, și pe cercetătorul Eloy Santos să analizeze detaliat stilul ei de viață și profilul genetic în cartea „Povestea unei supercentenare. Cheile longevității”. Deși s-a născut la San Francisco, Maria și-a petrecut cea mai mare parte a vieții în provincia Girona din Catalonia.

Fără sedentarism, dar mișcare ușoară

Experții au subliniat că, deși Maria nu a practicat sport de performanță (juca tenis doar ocazional), a rămas activă fizic pe tot parcursul existenței sale.

Satul medieval unde poți cumpăra o casă cu 10.000 de euro. E înconjurat de păduri de castani, are doar 250 de locuitori, dar și unul dintre cele mai frumoase centre istorice din Salamanca

Realitatea pensionarilor din Spania: „Am crezut că mă voi odihni, dar nu a fost deloc așa”

Plimbările zilnice cu prietenii, plimbarea câinilor fiicei sale și îngrijirea grădinii din curte au făcut parte din rutina ei obișnuită.

Cheia stării sale fizice excelente nu a stat în antrenamente epuizante, ci în efortul fizic ușor, dar constant, menținut de-a lungul întregii zile.

Deși a rămas într-o formă remarcabilă până la vârste înaintate, mobilitatea ei s-a redus treptat. La 108 ani a încetat să mai cânte la pian din cauza pierderii dexterității articulare, iar în ultimii ani de viață a avut nevoie de un scaun cu rotile.

Sănătatea mentală, emoțiile și simțul umorului

Sănătatea psihică și echilibrul emoțional au jucat un rol la fel de important ca mișcarea fizică în menținerea longevității sale.

Maria a fost o femeie educată și curioasă. Socializa frecvent cu familia și prietenii, citea mult, croșeta, cânta la pian și își nota gândurile în jurnal.

Cercetătorii au remarcat de asemenea că avea un simț al umorului dezvoltat și o abordare pragmatică și optimistă asupra vieții, factori esențiali pentru conservarea sănătății cognitive la vârste avansate.

Genetica și factorii biologici

Cercetătorii amintesc că atingerea statutului de supercentenar (persoane care depășesc 110 ani) este un proces complex, în care stilul de viață se îmbină cu o moștenire genetică excepțională.

Majoritatea supercentenarilor sunt femei care reușesc să ajungă la vârste extrem de avansate menținând o calitate bună a vieții. Oamenii de știință consideră că aceste persoane dețin variante genetice specifice care le protejează împotriva bolilor degenerative, fiind necesare studii suplimentare pentru a descifra complet profilul biologic al longevității extreme, relatează ABC.