- Home
- Externe
- (27.06.2021, 01:37)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Nelson Mandela, secretul vieţii până la 95 de ani. Fostul lider sud-african se antrena temeinic în puşcărie
- Fostul preşedinte sud-african nu a renunţat la activitatea fizică nici când se afla în închisoare.
- În cei 27 petrecuţi după gratii, Mandela alerga pe loc timp de o oră şi îşi punea în mâini mănuşile de box.
- Sportul l-a ajutat să reziste prigoanei şi să trăiască până la vârsta de 95 de ani. A decedat în 2013.
1278 afișări
Nelson Mandela, secretul vieţii până la 95 de ani. Fostul lider sud-african se antrena temeinic în puşcărie
Politician de talie mondială, preşedinte al Africii de Sud din 1994 până în 1999 şi, de asemenea, un mare iubitor de mişcare. Nelson Mandela a ales să rămână în formă prin sport, prelungindu-şi obiceiurile sănătoase.
Activitatea fizică a făcut parte din viaţa tumultuoasă a liderului politic. Arestat pentru că şi-a permis să lupte împotriva segregării rasiale şi trăind în închisoare timp de 27 de ani, Mandela a rămas ferm pe poziţii în a condamna Apartheidul. În închisoare a ales lupta cu sedentarismul, o modalitate de a refuza degradarea fizică.
Există mărturii care arată că Mandela avea obiceiul să se trezească devreme şi să-şi înceapă ziua cu o alergare bună. Fugea pe loc, o oră pe zi.
Secretele sale pentru a trăi mult timp aveau legătură cu apelul de trezire în zori. Se trezea între 4:30 şi 5:00, pentru a face o oră de exerciţii. Apoi, micul dejun cu fulgi de ovăz, fructe şi lapte, la 6:30, urmat de 12 ore de muncă fără întrerupere.
Pe Internet au apărut fotografii care îl arată pe Mandela cu mănuşi de box. „Ador ştiinţa boxului: strategia de atac şi retragere în acelaşi timp. Boxul înseamnă egalitate. În ring, culoarea, vârsta şi bogăţia nu contează. Dar mai mult decât luptă, îmi plac antrenamentele regulate şi constante, exerciţiile fizice care te fac să te simţi proaspăt şi revigorat în dimineaţa următoare”, comenta Mandela.
Cealaltă mare dragoste a lui Mandela a fost rugbyul. Un sport-religie în Africa de Sud. Naţionala de rugby a Africii de Sud a câştigat Cupa Mondială din 1995, disputată acasă. Nu a fost doar o victorie sportivă. Oferirea Cupei Webb Ellis de către noul ales Nelson Mandela căpitanului Pienaar a fost simbolul reunificării ţării. Şi sfârşitul regimului de Apartheid, la putere până cu câţiva ani mai devreme.
ULTIMELE ȘTIRI
-
ONU decide, în această seară, dacă recunoaște sau nu statul palestinian. Dacă există 9 susținători, Israelul va cere un veto american
-
CE a propus stabilirea în acest an a datei de eliminare a controalelor la frontierele interne
-
Ameninţări din Iran privind unităţile nucleare din Israel: „Mâinile noastre sunt pe trăgaci”
-
Mai multe industrii din Olanda au fost vizate de spioni chinezi
Citește pe alephnews.ro: Revine moda anilor ’90 în make-up? În 2024 se poartă rujurile maro și fardurile în culori puternicea
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Răspunde pe site-urile Aleph News, Mediafax, Ziarul Financiar și pe paginile noastre de social media - ȘTIU și Aleph News. Vezi răspunsul la Știu, de la ora 19.55, Aleph News.
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
SUA susțin că parteneriatul cu Israel este mult mai lung decât cel cu Ucraina. Zelenski nu vrea să se facă diferențe între cele două țări
Cum puteţi să luaţi 40.000 de euro direct pe Revolut să vă plătiţi instant creditele de la alte bănci. Cât veţi da înapoi pe lună. CALCUL
Ce este fenomenul „Bitcoin Halving” şi cum poate afecta acesta preţul celei mai puternice criptomonede din lume
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Ea e bomba sexy pentru care a divorțat Paszkany! Imagini incendiare cu noua iubită a milionarului, care e cu 24 de ani mai tânără
PROSPORT.RO
Câți bani au primit Bontea, Scărlătescu și Dumitrescu ca să revină la MasterChef. Suma este dublă față de ce primeau la Chefi la cuțite
CANCAN.RO
Turist italian, rămas fără cuvinte după ce a văzut ce mașini au oprit la un semafor, în BUCUREȘTI: „Este absurd!”
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
astăzi, 18:38
LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 785. Zelenski a cerut la reuniunea Consiliului European mai multe sisteme de apărare aeriană / Olanda se oferă să cumpere sisteme Patriot de la aliaţi pentru Kiev/ Ucraina spune că Rusia foloseşte mai multe gaze lacrimogene ilegale pe câmpul de luptă
-
astăzi, 18:31