Trăsătura comună a celor mai inteligenți oameni nu are legătură cu IQ-ul. Concluziile neurocercetătorului Joseph Jebelli

Ni se spune mereu să muncim mai mult, să fim ocupați tot timpul și să nu pierdem vremea. Dar ce-ar fi dacă, de fapt, pauzele și timpul petrecut singur ar reprezenta cheia către o viață mai bună?

Neurocercetătorul britanic Joseph Jebelli susține că timpul petrecut singur stimulează creativitatea, introspecția și chiar capacitatea de învățare. „Cognitiv vorbind, singurătatea poate stimula creativitatea, oferind spațiul necesar pentru ca ideile să prindă contur”, a precizat expertul în neuroștiințe, citat de CNBC.

„Singurătatea poate stimula creativitatea pentru că oferă spațiul necesar în care pot să apară ideile”, spune cercetătorul. Activități precum scrisul, pictura, muzica, grădinăritul sau chiar rugăciunea și meditația sunt exemple de momente în care creierul are nevoie de liniște și de timp doar pentru el.

Geniile lumii au căutat mereu liniștea

Oameni celebri și extrem de inteligenți au înțeles acest lucru de mult timp. Bill Gates, fondatorul Microsoft, obișnuia să se retragă de două ori pe an într-o cabană izolată, cu un teanc de cărți, fără telefon și fără musafiri. El numea acest obicei „Săptămâna de Gândire”. Într-una dintre aceste perioade s-a născut ideea care a dus la crearea Internet Explorer.

Oare aglomerația din traficul rutier va determina tot mai mulți oameni să-și schimbe obiceiurile de deplasare? (P)

Românii nu mai au luxul de a fi pasivi financiar! Mesajul dur al unui CEO român

Geniul renascentist Leonardo da Vinci, unul dintre cei mai mari artiști și inventatori ai lumii, avea obiceiul să stea ore în șir în fața picturii Cina cea de Taină, doar contemplând. Apoi, când simțea că este momentul potrivit, adăuga o singură tușă de pensulă și pleca.

Expertul britanic a explicat că în astfel de momente liniștite, creierul nu „doarme”, ci lucrează în fundal: face legături noi între idei, întărește ceea ce am învățat și ne ajută să ne cunoaștem mai bine.

Mai mult timp fără zgomotul lumii înseamnă echilibru

Potrivit neurocercetătorului, nu există o „doză perfectă” de singurătate, dar „cu cât petreci mai mult timp singur, mai ales când simți nevoia, cu atât mai benefic este pentru creier”. El recomandă câțiva pași simpli, ușor de integrat în rutina zilnică, spunând că oricine poate beneficia de efectele pozitive ale singurătății asumate, fără să facă schimbări majore în viață.

De exemplu, să petreci 10 minute pe zi într-un loc liniștit, fără telefon sau alte distrageri. E suficient să stai și să respiri, lăsându-ți mintea să se liniștească. O altă idee este să faci o plimbare singur, fie prin parc, fie într-un loc nou, unde te poți elibera de zgomotul și agitația de zi cu zi. Acest timp doar cu tine poate avea efecte surprinzător de bune asupra stării tale mentale, susține Dr. Joseph Jebelli.

Creierul are nevoie de liniște pentru idei mari

Totodată, e important să fii atent la oamenii din jurul tău. Timpul petrecut cu persoane toxice, care te stresează sau te rănesc, poate face mai mult rău decât bine. În astfel de cazuri, singurătatea este o alegere mai sănătoasă. În momentele de liniște, încearcă să reflectezi la ceea ce simți sau să scrii gândurile într-un jurnal. Astfel, ajungi să te înțelegi mai bine. Activitățile făcute de unul singur, precum mersul pe jos, yoga, scrisul sau desenul, nu doar că relaxează creierul, dar ajută la reconectarea cu ceea ce contează cu adevărat.

Joseph Jebelli este doctor în neuroștiințe și autorul cărții „Creierul în repaus: Cum arta și știința de a nu face nimic îți pot îmbunătăți viața”. Cercetările sale au arătat că nu trebuie să fim ocupați tot timpul ca să fim valoroși. Uneori, cea mai bună idee apare atunci când stăm liniștiți și nu facem… nimic.