Alergarea şi bicicleta dăunează? Programul de 15 minute care te ajută să slăbeşti corect - VIDEO

Antrenoarea de fitness care are grijă de corpurile Madonnei, al Victoriei Beckham şi al lui Gwyneth Paltrow a făcut o afirmaţie surprinzătoare, spunând că activităţile fizice precum alergarea sau pedalarea pot dăuna organismului.

11502 afișări

Imaginea articolului Alergarea şi bicicleta dăunează? Programul de 15 minute care te ajută să slăbeşti corect - VIDEO

Alergarea şi bicicleta dăunează? Programul de 15 minute care te ajută să slăbeşti corect (Imagine: Lucian Alecu/Mediafax Foto)

Tracy Anderson este celebră pentru programele de fitness pe care le-a creat şi este una dintre antrenoarele personale ale vedetelor. Într-un material video postat pe site-ul de lifestyle al actriţei Gwyneth Paltrow, antrenoarea le arată femeilor cum pot lucra "zonele cu probleme" în 15 minute şi spune că activităţile fizice precum alergarea pot dăuna, scrie dailymail.co.uk.

"Chiar dacă pedalarea şi joggingul ard calorii, aceste activităţi nu modelează muşchii feminini şi zonele cu probleme. Realizarea de mişcări repetitive cum ar fi alergarea produce un dezechilibru în structura musculară, iar muşchii din zona picioarelor se dezvoltă excesiv", a spus antrenoarea de 37 de ani.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Tracy Anderson este de părere că felul în care sunt arse caloriile are un efect direct asupra schimbării muşchilor şi a greutăţii.

"Alergarea la maraton este o realizare importantă, dar dacă vrei să pierzi din greutate, antrenamentul cu alergare nu va da rezultatele pe care le aştepţi. Pentru a lucra zonele cu probleme, trebuie să existe suficiente mişcări care să menţină organismul alert".

Tracy Anderson este cunoscută pentru metoda de fitness pe care o promovează, aceea de a face exerciţii şase zile pe săptămână, "pentru tot restul vieţii".

"În metoda folosită de mine, exerciţiile se schimbă la fiecare 10 zile şi sunt personalizate fiecărui tip şi formă de organism. Acest lucru determină creierul să fie permanent alert, dar face şi ca muşchii mai mici să fie antrenaţi", spune antrenoarea.

Tracy Anderson a dat şi câteva sfaturi despre ceea ce trebuie să mâncăm înainte de antrenament: "Dacă mănânci o baghetă sau paste înainte de exerciţii, nu vei ade foarte multă grăsime. Poţi înlocui astfel de alimente cu o băutură din două cupe de pudră de proteine cu apă şi apă de cocos şi vei arde grăsimea mai repede".

Citeşte şi: MIT DEMONTAT: Sexul nu ajută la slăbit

Citeşte şi: Nu ai timp să mergi la sală? Cum să te antrenezi acasă în doar cinci minute

Citeşte şi: Cum să eviţi să te îngraşi. Riscurile la care te expui dacă mănânci târziu

Citește pe alephnews.ro: Scandalul cu sânge infectat: Sute de copii din Marea Britanie au fost supuși în anii ’70 și ’80 la o serie de teste clinice cu viruși

Citește pe www.zf.ro: S-a terminat cu mersul obligatoriu la birou. ”Absolut toţi angajaţii vor să vină la birou când vor ei şi să lucreze de unde vor ei”

Citește pe www.zf.ro: Final de linie: A dispărut definitiv unul dintre cele mai cunoscute hipermarketuri din România

Citește și: Nu ai timp să mergi la sală? Cum să te antrenezi acasă în doar cinci minute

Citește și: Cum să eviţi să te îngraşi. Riscurile la care te expui dacă mănânci târziu

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.