Gimnastică facială pentru întinerirea chipului. Vezi aici şapte exerciţii pentru lifting natural!

Gimnastica facială reprezintă o soluţie eficientă pentru întinerirea chipului, potrivit experţilor francezi în lifestyle, care au alcătuit un set de şapte exerciţii simple ce au efectul unui veritabil lifting natural, informează linternaute.com.

20887 afişări
Imaginea articolului Gimnastică facială pentru întinerirea chipului. Vezi aici şapte exerciţii pentru lifting natural!

Gimnastică facială pentru întinerirea chipului. Vezi aici şapte exerciţii pentru lifting natural!

Pentru o reîntinerire naturală a feţei, câteva exerciţii simple sunt suficiente. Acestea pot fi realizate în fiecare zi. În cursul dimineţii exerciţiile sunt recomandate pentru a ajuta chipul "să se trezească" şi pentru a-i oferi strălucirea obişnuită.

Fiecare serie de exerciţii trebuie repetată de cinci ori. Scopul acestora este de a revitaliza muşchii feţei încă adormiţi, care se fac vinovaţi de apariţia ridurilor de expresie. Primele rezultate vor fi vizibile în doar câteva luni.

1. Ridurile de pe frunte

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Puneţi mâinile pe frunte, în poziţie orizontală. Ridicaţi sprâncenele. Mâinile dumneavoastră trebuie să le împiedice să coboare, apăsând cu fermitate. Menţineţi presiunea timp de 10 secunde, apoi eliberaţi sprâncenele.

Beneficii: Acest tip de exerciţiu contribuie la stimularea muşchilor frontali şi amână apariţia ridurilor de pe frunte.

2. O ţinută de regină

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Sprijiniţi coatele pe o masă aflată chiar în faţa dumneavoastră. Plasaţi pumnii, în poziţie deschisă, sub cele două maxilare. Încercaţi să deschideţi gura, "luptând" atât cât este posibil cu poziţia fixă a pumnilor. Menţineţi gura deschisă timp de 30 de secunde.

Beneficii: Acest exerciţiu permite redesenarea ovalului feţei şi redă fermitatea gâtului.

3. O bărbie în plină formă

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Sprijiniţi coatele pe o masă aflată chiar în faţa dumneavoastră. Plasaţi pumnii, în poziţie închisă, sub bărbie. Încercaţi să deschideţi gura. De această dată, maxilarele vor fi acelea care vor trebui să "lupte" contra forţei statice a pumnilor. Menţineţi timp de 30 de secunde.

Beneficii: Acest exerciţiu are ca scop tonifierea gâtului şi a bărbiei.

4. Ridurile dintre sprâncene

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Plasaţi degetele arătătoare pe fiecare sprânceană, până la rădăcina acestora. Încercaţi să ridicaţi sprâncenele, rezistând presiunii aplicate de cele două degete. Menţineţi această presiune timp de 30 de secunde.

Beneficii: Acest exerciţiu are ca efect diminuarea ridurilor dintre sprâncene şi tonifierea muşchilor frontali.

5. O gură în formă de inimă

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Lipiţi degetul arătător de cel mijlociu de la fiecare mână şi plasaţi-le de o parte şi de alta a gurii, presând uşor pe colţurile ei. Flexaţi buzele, ca atunci când vă pregătiţi să sărutaţi pe cineva pe obraz. Degetele dumneavoastră trebuie să împiedice această mişcare. Păstraţi această poziţie timp de 30 de secunde.

Beneficii: Acest exerciţiu are ca scop redarea aspectului cărnos al buzelor şi întărirea conturului acestora.

6. Eliminarea ridurilor de tip "laba gâştei"

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Ţinând ochii închişi, plasaţi degetele mijlocii pe colţurile externe ale ochilor şi trageţi de ploape în direcţia tâmplelor. Încercaţi să deschideţi ochii, forţând această mişcare atât cât este posibil. Menţineţi poziţia timp de 10 secunde.

Beneficii: Acest exerciţiu este excelent pentru resorbţia ridurilor din colţul ochilor.

7. Un gât ferm şi elegant

Poziţie: Aşezată pe scaun, staţi dreaptă, cu umerii relaxaţi.

Mişcări: Plasaţi mâinile pe ceafă şi împingeţi capul înainte. Încercaţi să rezistaţi acestei mişcări, forţându-vă gâtul să împingă braţele înapoi. Menţineţi poziţia timp de 30 de secunde.

Beneficii: Acest exerciţiu are beneficii multiple: tonifică gâtul, redesenează ovalul feţei şi întăreşte muşchii braţelor.

Dacă ţi-a plăcut articolul, urmăreşte MEDIAFAX.RO pe FACEBOOK »

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.

 

Preluarea fără cost a materialelor de presă (text, foto si/sau video), purtătoare de drepturi de proprietate intelectuală, este aprobată de către www.mediafax.ro doar în limita a 250 de semne. Spaţiile şi URL-ul/hyperlink-ul nu sunt luate în considerare în numerotarea semnelor. Preluarea de informaţii poate fi făcută numai în acord cu termenii agreaţi şi menţionaţi aici