- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- LONDRA, (30.03.2009, 18:24)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Lectura contribuie la diminuarea stresului
Lectura este cea mai uşoară metodă de relaxare, doar şase minute fiind suficiente pentru a reduce nivelul stresului cu peste două treimi, potrivit unui studiu realizat de Mindlab International de la University of Sussex, informează theargus.co.uk.
302 afișări
Lectura contribuie la diminuarea stresului (Imagine: Mediafax Foto)
Lectura este o metodă mai eficientă pentru calmarea nervilor decât ascultatul muzicii, plimbările sau servitul unei ceşti de ceai.
Psihologii susţin că aceste efecte benefice apar prin concentrarea centrilor nervoşi din creier asupra lecturii, iar plonjarea cititorului în universul literar contribuie la scăderea tensiunii din muşchi şi de la nivelul miocardului.
Studiul a fost efectuat pe un număr de voluntari consultaţi de specialiştii de la Universitatea din Sussex. Nivelul stresului şi ritmul cardiac al voluntarilor au fost crescute printr-o serie de teste şi de exerciţii, iar apoi, voluntarii au fost testaţi cu ajutorul unor metode de relaxare tradiţionale.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Macron avertizează că Europa e în pericol și propune dotarea UE cu arme nucleare: „Să nu devenim vasalii SUA”
-
Ciolacu: Am încheiat orice dialog şi orice ofertă pentru Cristian Popescu Piedone
-
Zeci de mii de ucraineni, aflaţi în afara ţării, nu vor putea obţine paşapoarte noi
-
Ucraina foloseşte pentru prima oară rachete americane cu rază de acţiune mai mare contra Rusiei
Dintre toate aceste metode, lectura a fost cea mai eficientă metodă, reducând stresul cu până la 68%. Voluntarii au trebuit doar să citească, în linişte, timp de şase minute, pentru ca tensiunea din muşchi şi ritmul cardiac să scadă simţitor.
Ascultatul muzicii reduce stresul cu 61%, o ceaşcă de ceai îl diminează cu 54%, iar o plimbare pe jos contribuie la scăderea lui cu 42%.
Jocurile video scad stresul cu 21%, dar ritmul cardiac al voluntariloir a rămas la acelaşi nivel.
Citește pe alephnews.ro: Franța a descoperit secretul longevității. Peste 31.000 de persoane vor împlini anul acesta peste un secol de viață
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Final de linie. Prima industrie care va fi ucisă de Inteligenţa Artificială. ”În cel mult un an, toate centrele vor dispărea”
Lanţul românesc de restaurante ce se luptă cu giganţii KFC şi McDonald’s a facut 48 de milioane de euro anul trecut şi vrea să se extindă cu până la 50 de noi locaţii, inclusiv la nivel international
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Familia Regală a Marii Britanii, lovită de o nouă tragedie. A fost găsit mort, în urma unei supradoze
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe