- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- LONDRA, (12.05.2009, 12:11)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Sfaturi utile pentru a fi în plină formă
Odată cu sosirea anotimpului cald, nutriţioniştii britanici recomandă începerea dietelor şi a unui program de exerciţii fizice, pentru a fi în plină formă în vacanţe şi concedii, informează femalefirst.co.uk.
32 afișări
Sfaturi utile pentru a fi în plină formă (Imagine: Marian Hanciarec/Mediafax Foto)
În primul rând, toate alimentele rămase după Paşte, precum ouăle, chipsurile, îngheţata şi biscuiţii, trebuie să dispară din frigider şi cămară. Masa principală trebuie să fie micul-dejun compus, de exemplu, din cereale sau ouă fierte cu pâine prăjită, deoarece cele mai multe dintre calorii sunt consumate pe parcursul zilei. Pentru prânz se recomandă un sandviş, iar pentru cină - o masă uşoară, precum salatele de legume sau supa. Dacă senzaţia de foame apare între mese, ea poate fi satisfăcută cu fructe sau diverse tipuri de seminţe.
ULTIMELE ȘTIRI
-
SUA pregătesc un pachet de arme de 1 miliard de dolari pentru Ucraina
-
Serghei Şoigu anunţă un număr impresionant de morţi în tabăra duşmanilor ucraineni
-
Grindeanu: Pas important pentru construcţia unei noi autostrăzi: Alternativa Techirghiol
-
Un proces privind oprirea exportului de arme către Israel ajunge la Înalta Curte din Londra
Un abdomen balonat nu reprezintă niciodată o imagine prea plăcută, cu atât mai puţin atunci când sezonul costumelor de baie se apropie cu paşi mari. Nutriţioniştii recomandă renunţarea la pâinea albă şi la paste, care balonează, indicând în locul acestora o serie de alimente pe bază de făină integrală, care conţin mai multe fibre şi care menţin senzaţia de saţietate pentru mai multă vreme. Legumele precum broccoli, varza şi germeni încolţiţi provoacă, de asemenea, o uşoară balonare. În privinţa băuturilor, experţii sugerează renunţarea la băuturile carbogazoase.
Siesta pe canapea nu ajută deloc la obţinerea unei siluete atrăgătoare, iar exerciţiile fizice trebuie introduse întotdeauna în programul zilnic, alături de o dietă sănătoasă. Acest lucru nu înseamnă neapărat că este nevoie de multe ore în sala de gimnastică. Micile trucuri care pot fi folosite cu uşurinţă se referă la renunţarea deplasării la locul de muncă cu automobilul, în favoarea mersului pe jos sau a pedalatului pe o bicicletă, la urcatul scărilor pe jos în locul ascensorului şi la o plimbare în aer liber în timpul pauzei de prânz.
O altă soluţie, despre care s-a scris foarte mult în ultimii ani, se referă la necesarul zilnic de apă, considerată a fi o soluţie benefică pentru sănătatea organismului. Apa curăţă întregul sistem digestiv, eliminând toxinele, iar de multe ori, oamenii confundă senzaţia de sete cu cea de foame. Consumând o cantitate adecvată de apă în fiecare zi, persoanele care ţin dietă vor mânca mai puţin, iar pielea lor va avea un aspect mai strălucitor şi mai sănătos. Cantitatea zilnică de apă recomandată de nutriţionişti este de doi litri.
Citește pe alephnews.ro: Aplicația care știe dacă navighezi pe site-uri porno. Părinții și copiii își pot urmări istoricul reciproc
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Lungmertrajul „Trei kilometri până la capătul lumii”, în regia lui Emanuel Pârvu, a fost selectat la Cannes. Irina Margareta Nistor: „Filmul o să fie primit cu foarte multă curiozitate”
Elon Musk dă pe toată lumea afară: După ce a concediat 14.000 de angajaţi, celebrul miliardar a decis să renunţe la o divizie întreagă abia formată
De ce să te duci să lucrezi la H&M la Londra, pe 1.800 de lire sterline, când aceiaşi bani îi obţii la Bucureşti, într-o trattorie, şi ai costurile vieţii mult mai reduse, începând cu chiria?
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Ultimele cuvinte pe care Ana-Maria a reușit să le rostească mamei sale, înainte să fie găsită moartă: „Mi-a zis că…”
CANCAN.RO
Diagnosticul de cancer al prințesei Kate Middleton: Meghan și Harry pun sare pe rana regală?
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe