Trei paşi esenţiali pentru a slăbi 4 kilograme pe săptămână

Renunţarea la mâncarea de tip fast-food, la dulciuri şi includerea în dietă a cât mai multor legume şi fructe ne ajută să scădem în greutate într-un mod sănătos.

53 afișări

Medicii nutriţionişti susţin că pentru a scăpa de kilogramele în plus într-un timp relativ scurt trebuie să respectăm trei paşi esenţiali. Potrivit acestora, astfel organismul nu va avea de suferit.

● Fixarea unui program de mese este prima regulă atunci când vrem să scăpăm de surplusul de kilograme. Pentru ca dieta să aibă succes, medicii recomandă să mănânci puţin şi des, pentru ca organismul să fie stimulat să ardă grăsimile acumulate. Astfel, cinci mese pe zi, dintre care trei principale - mic dejun, masa de prânz şi cina, şi două de fructe sau legume sunt indicate pentru a slăbi sănătos. Masa de seară nu trebuie să fie luată după ora 19, iar în cazul persoanelor care lucrează până târziu în noapte este indicat să mănânce cu cel mult patru ore înainte de a se duce la culcare, deoarce după ora 20 funcţiile de ardere ale corpului sunt încetinite.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Citeşte mai multe despre reţeta de slăbit rapid pe www.gandul.info

Citește pe alephnews.ro: Macron avertizează că Europa e în pericol și propune dotarea UE cu arme nucleare: „Să nu devenim vasalii SUA”

Citește pe www.zf.ro: Final de linie. Prima industrie care va fi ucisă de Inteligenţa Artificială. ”În cel mult un an, toate centrele vor dispărea”

Citește pe www.zf.ro: Gigantul Delhaize, proprietarul Mega Image, deschide la Bucureşti un centru de servicii unde angajează sute de IT-işti. Recrutările deja au început

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.