dieta

Șase motive pentru a mânca banane mai des. De la sațietate și digestie la aportul de potasiu

10:53, 26 Sept. 2026
Bananele sunt uneori evitate din cauza conținutului de zaharuri și a temerii că ar favoriza creșterea în greutate, însă popularul fruct furnizează fibre, amidon, potasiu și alți compuși care pot avea un rol într-o alimentație echilibrată.

Aceeași mâncare, alt efect. De ce o masă la 9 dimineața nu e totuna cu una luată noaptea

20:31, 24 Sept. 2026
Postul intermitent ar avea mai mult sens dacă renunți la cină, nu la micul dejun, spune un specialist în longevitate. Motivul ține de ceasul biologic al organismului.

Vrei să „întinerești” 4 ani? Ce au mâncat participanții la un studiu timp de 4 săptămâni

15:33, 24 Sept. 2026
Patru săptămâni de alimentație cu conținut redus de grăsimi și bogată în fibre pot reduce vârsta biologică cu până la 4 ani. Este ceea ce demonstrează un studiu al Universității din Sydney.

Cu toții aruncăm cea mai sănătoasă parte a unei banane, deși este o adevărată comoară pentru sănătate

05:51, 05 Sept. 2026
Bananele sunt, fără îndoială, unul dintre cele mai preferate alimente din dieta noastră. Totuși, atunci când curățăm acest fruct, aproape toți facem automat aceeași greșeală.

Cele mai bune alimente ca să previi Alzheimerul. Ce să mănânci ca să ții boala la distanță

22:50, 01 Sept. 2026
Ceea ce vă puneți astăzi în farfurie vă poate ajuta să vă protejați creierul de Alzheimer pentru deceniile următoare. Cercetările sugerează că microbiomul nostru intestinal și, prin extensie, dieta noastră, joacă un rol semnificativ în prevenirea acestei boli.

Alimentul care ar putea reduce riscul pentru inimă: efectul observat după 26 de săptămâni

17:30, 30 Aug. 2026
Consumul unui avocado pe zi ar putea avea un efect favorabil asupra unui factor asociat bolilor cardiovasculare, indică o nouă analiză realizată pe sute de adulți supraponderali.

Vrei să adormi repede? Nutriționiștii recomandă patru fructe ce te pot ajuta la susținerea somnului

13:25, 25 Aug. 2026
Mulți adulți nu au nevoie de doze mari de melatonină, care se găsește în suplimente. Aceste fructe recomandate de nutriționiști te pot ajuta să adormi repede și au cea mai mare cantitate de melatonină.

Un aliment pe care îl consumi zilnic poate duce la un risc crescut de boli renale

14:50, 24 Aug. 2026
Mulți oameni nu știu că un aliment pe care îl consumă des poate face o diferență semnificativă atunci când vine vorba de bolile renale. Dieteticienii explică la ce să fii atent.

Dezbaterea „Greutatea sub control – de la dieta la tratamente” – seria G4Debate by G4Media

14:18, 17 Aug. 2026
G4Media continuă seria dezbaterilor G4Debate. Discutăm despre gestionarea greutății în exces, despre drumul de la dietă și sport la tratamente medicale și intervenții, în cadrul dezbaterii „Greutatea sub control: Drumul de la dietă și sport la tratamente și intervenții”.

„Ozempicul naturii”, noul produs viral pentru slăbit. Ce spun specialiștii despre efectele sale

08:31, 16 Aug. 2026
Psyllium, o fibră alimentară folosită de mult timp pentru sănătatea digestivă, a devenit unul dintre suplimentele promovate intens pe rețelele sociale, unde a primit inclusiv porecla de „Ozempicul naturii”.

„Cutii peste cutii de la McDonald’s”. Ce mănâncă Trump în avion și de ce refuză restaurantele locale

20:01, 15 Aug. 2026
Robert F. Kennedy Jr., secretarul Sănătății din administrația Trump, a povestit despre obiceiurile alimentare ale președintelui, potrivit presei italiene. La bordul Air Force One călătoresc, potrivit lui, „cutii peste cutii" de la McDonald's.

Un profesor s-a supus unui experiment de longevitate. Acum pare cu 15 ani mai tânăr

18:21, 14 Aug. 2026
Un profesor universitar din Singapore s-a oferit drept singur subiect al unui experiment privind longevitatea, iar rezultatele au fost surprinzătoare. Deși are 47 de ani, un sistem de inteligență artificială i-a estimat vârsta biologică la aproximativ 32 de ani după un protocol care a inclus post prelungit, exerciții fizice, alimentație controlată și monitorizarea permanentă a organismului.

De ce simți că ți se face somn după-masa. Metoda prin care poți combate lipsa de energie

06:25, 12 Aug. 2026
Cifrele arată că una din trei persoane „se prăbușește” într-o după-amiază. Un expert explică faptul că lipsa de somn nu este neapărat motivul pentru care te simți lipsit de energie în jurul prânzului.

Șase alimente ce pot reduce trigliceridele în mod natural în doar 3 săptămâni

17:55, 29 Iul. 2026
Există câteva alimente care nu doar reduc trigliceridele, ci care sunt și delicioase. Ce alimente s-au dovedit a funcționa cel mai bine atunci când vine vorba de reducerea acestui tip de grăsime din sânge.

Ce beneficii pentru sănătate are consumul de pepene galben și cum să îl adaugi în dietă

11:20, 29 Iul. 2026
Pepenele galben, pe lângă popularitatea sa în timpul verii, conține și antioxidanți, vitamine și alți compuși care pot oferi sprijin pentru mai multe aspecte ale sănătății tale.

Trei băuturi roșii care ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale

18:23, 26 Iul. 2026
Tensiunea arterială crescută vă poate expune riscului de complicații grave de sănătate. Cu toate acestea, există trei băuturi roșii care ar putea ajuta la scăderea acesteia.

Motivul pentru care căpșunile sunt printre cele mai bune fructe pentru sănătate și pierdere în greutate

16:54, 26 Iul. 2026
Fie că sunt servite la picnicuri, reuniuni de familie, grătare în curte sau întâlniri la piscină, căpșunile au fost mult timp una dintre cele mai îndrăgite delicatese ale verii. Aceste fructe sunt printre cele mai bune atât pentru sănătate, cât și pentru pierderea în greutate.

O schimbare a dietei la nivel global ar putea reduce drastic poluarea și salva milioane de vieți. Cercetătorii atrag atenția asupra agriculturii

17:48, 23 Iul. 2026
O schimbare la nivel mondial către diete mai sănătoase, o agricultură mai eficientă și reducerea semnificativă a risipei alimentare ar putea schimba fundamental ceea ce produc fermierii și modul în care sunt utilizate terenurile agricole până în 2050.

Ce au în comun oamenii care depășesc 100 de ani. Descoperirea făcută după 55 de ani de cercetări

11:28, 19 Iul. 2026
Secretul centenarilor a fost analizat timp de 55 de ani în 124 de studii. Iată ce au descoperit cercetătorii despre longevitate.

„Slăbește sau te dau afară”. Mesajul unui angajator care a ajuns în instanță

10:40, 15 Iul. 2026
Un muncitor din Italia a fost mutat de la birou pe șantier. Apoi angajatorul i-a cerut să slăbească, altfel nu îi mai prelungea contractul. Acum cere despăgubiri în instanță.

Nutriționiștii dezvăluie cele trei reguli alimentare pe care le respectă zilnic și cele trei greșeli pe care le evită

10:12, 14 Iul. 2026
Nutriționiștii explică cele trei reguli alimentare care chiar funcționează și cele trei greșeli frecvente de evitat la mese.

Lovitură pentru adepții dietelor fără zahăr: studiul care schimbă tot

12:57, 20 Iun. 2026
Un studiu pe șoareci arată că eliminarea completă a zahărului din dietă poate afecta microbiota intestinală și sănătatea metabolică.

Nu e apă, nu e grăsime: ce provoacă senzația de balonare de dimineață și cum o combați

19:38, 08 Iun. 2026
Senzația de balonare cu care te trezești dimineața își are originea, de cele mai multe ori, în seara precedentă. Nutriționista Elena Maestre arată că alimentele bogate în sodiu consumate la cină sunt principalul factor, dar problema depinde de tot ce ai mâncat pe parcursul întregii zile.

Un singur fruct susține sănătatea inimii, creierului și intestinului. Nutriționiștii îl recomandă zilnic

14:00, 31 Mai 2026
Strugurii sunt fructul numărul unu recomandat de nutriționiști pentru sănătatea inimii, creierului și intestinului. Un studiu publicat în Journal of Agriculture and Food Chemistry susține că strugurii merită statutul de superaliment, datorită conținutului ridicat de polifenoli cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

6 fructe cu mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde. Ai cel puțin unul în frigider

18:11, 22 Mai 2026
Ceaiul verde este considerat una dintre cele mai bogate surse de antioxidanți, dar mai multe fructe comune îl depășesc cu mult. Nutriționiștii spun ce ar trebui să incluzi în dietă pentru a-ți proteja organismul împotriva bolilor cronice.

Dieta inspirată din Biblie care a devenit virală pe rețelele de socializare: nu este despre slăbit, ci conține toate alimentele menționate în Cartea Sfântă

22:58, 17 Mai 2026
Dieta inspirată din Biblie devenit o nouă modă pe rețelele sociale, mai ales datorită influencerilor creștini.

Șase alimente considerate nesănătoase pe care cardiologii le consumă în continuare

08:07, 14 Mai 2026
Ciocolată neagră, vin, ouă și lactate grase - doi cardiologi explică de ce nu au renunțat la aceste alimente cu reputație proastă și când pot fi consumate fără griji.

Studiu: Un factor esențial prezice longevitatea mai bine decât dieta sau exercițiile fizice

04:04, 09 Mai 2026
Dieta și exercițiile fizice sunt factori care pot influența durata de viață, însă acestea nu reprezintă cel mai important factor de predicție a longevității.

Ieftin și la îndemână: unul dintre cei mai puternici antioxidanți se ascunde într-o legumă pe care o ai acasă

09:36, 10 Apr. 2026
Există un antioxidant puternic, recomandat de specialiștii în anti-îmbătrânire pentru dietele antiinflamatoare, care rezistă la temperaturi ridicate. Carlos de Miguel, expert în nutriție și anti-îmbătrânire, explică de ce nu ar trebui să lipsească din nicio farfurie.

Descoperire neașteptată. Un microb intestinal legat de dieta mediteraneeană stimulează forța musculară

09:14, 29 Mart. 2026
Un microb intestinal legat de dieta mediteraneeană stimulează forța musculară la șoareci. Cercetătorii susțin că bacteria ar putea fi folosită și în cazul oamenilor.

O dietă poate încetini îmbătrânirea creierului cu 2,5 ani

16:30, 25 Mart. 2026
Dieta MIND încetinește îmbătrânirea creierului cu până la 2,5 ani, arată un nou studiu. Cercetătorii au urmărit 1.647 de adulți timp de aproximativ 12 ani prin scanări RMN. Rezultatele au fost publicate în Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry.

Proteine. Ceea ce mănânci azi îți poate accelera sau încetini îmbătrânirea

19:25, 20 Mart. 2026
Legătura dintre proteine și îmbătrânire e mai complexă decât pare: nu doar cantitatea contează, ci și tipul de proteine consumate. Cercetările arată că anumite diete sărace în proteine pot prelungi viața cu până la 30%, în timp ce excesul de proteine animale accelerează îmbătrânirea celulară.

O dietă cunoscută pentru tensiunea arterială reduce enorm riscul de demență. Ce trebuie să mănânci după 45 de ani

21:00, 19 Mart. 2026
Șase modele alimentare sănătoase au efecte pozitive asupra creierului, însă doar una reduce enorm riscul pierderii memoriei și a capacității de concentrare. Regimul este cunoscut până acum mai ales pentru beneficiile asupra tensiunii arteriale.

Vegetarienii au un risc semnificativ mai mic de a face 5 tipuri de cancer

10:14, 10 Mart. 2026
Dieta vegetariană reduce semnificativ riscul de a face cinci tipuri de cancer, potrivit unui studiu publicat în British Journal of Cancer. Cercetătorii au analizat datele a peste 1,8 milioane de persoane pe o perioadă de 16 ani.

De ce renunțăm la dietă după 2 săptămâni? Psihologia din spatele eșecului în slăbit (P)

17:04, 26 Feb. 2026
De cele mai multe ori, o dietă începe cu entuziasm, motivație și planuri clare. Ne cumpărăm alimentele „permise”, ne organizăm mesele și suntem convinși că de data aceasta vom merge până la capăt.

Care este diferența dintre o dietă obișnuită și o dietă cu formulă nutrițional completă? (P)

12:31, 24 Feb. 2026
În fiecare an, milioane de oameni încearcă diverse metode de slăbire sau de îmbunătățire a sănătății prin modificări alimentare. Termenul "dietă" a devenit atât de comun încât aproape toată lumea are o opinie despre ce funcționează și ce nu.

Postul intermitent poate avea un efect nesemnificativ asupra pierderii în greutate

06:25, 22 Feb. 2026
Postul intermitent s-ar putea să nu ajute persoanele supraponderale sau obeze să slăbească, sugerează un studiu amplu.

Mike Tyson, susținător al alimentației sănătoase în administrația Trump

23:54, 11 Feb. 2026
Fostul campion la categoria grea și-a împrumutat imaginea pentru o campanie publicitară cu sloganul „Mănâncă mâncare adevărată”, spre deosebire de produsele ultra-procesate, populare în America.

O cereală banală îți scade colesterolul rău în doar două zile / Studiul care-ți dă peste cap tot ce știai despre slăbit

19:24, 28 Ian. 2026
Nici cercetătorii nu sunt pe deplin luminați cum de această umilă cereală are un impact atât de puternic în microbiomul intestinal, dar iată că pur și simplu efectele sale sunt de netăgăduit. Studiul publicat în Nature, prestigioasa revistă științifică, clarifică niște lucruri, dar pe altele încă nu.

Postul intermitent, mai puțin eficient decât se credea? Concluziile unui studiu german

17:19, 06 Ian. 2026
Un nou studiu publicat în Science Translational Medicine arată că postul intermitent și sănătatea metabolică nu sunt neapărat corelate în modul în care se credea până acum.