Știri despre dieta

Lovitură pentru adepții dietelor fără zahăr: studiul care schimbă tot

12:57, 20 Iun. 2026

Un studiu pe șoareci arată că eliminarea completă a zahărului din dietă poate afecta microbiota intestinală și sănătatea metabolică.

Nu e apă, nu e grăsime: ce provoacă senzația de balonare de dimineață și cum o combați

19:38, 08 Iun. 2026

Senzația de balonare cu care te trezești dimineața își are originea, de cele mai multe ori, în seara precedentă. Nutriționista Elena Maestre arată că alimentele bogate în sodiu consumate la cină sunt principalul factor, dar problema depinde de tot ce ai mâncat pe parcursul întregii zile.

Un singur fruct susține sănătatea inimii, creierului și intestinului. Nutriționiștii îl recomandă zilnic

14:00, 31 Mai 2026

Strugurii sunt fructul numărul unu recomandat de nutriționiști pentru sănătatea inimii, creierului și intestinului. Un studiu publicat în Journal of Agriculture and Food Chemistry susține că strugurii merită statutul de superaliment, datorită conținutului ridicat de polifenoli cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante.

6 fructe cu mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde. Ai cel puțin unul în frigider

18:11, 22 Mai 2026

Ceaiul verde este considerat una dintre cele mai bogate surse de antioxidanți, dar mai multe fructe comune îl depășesc cu mult. Nutriționiștii spun ce ar trebui să incluzi în dietă pentru a-ți proteja organismul împotriva bolilor cronice.

Dieta inspirată din Biblie care a devenit virală pe rețelele de socializare: nu este despre slăbit, ci conține toate alimentele menționate în Cartea Sfântă

22:58, 17 Mai 2026

Dieta inspirată din Biblie devenit o nouă modă pe rețelele sociale, mai ales datorită influencerilor creștini.

Șase alimente considerate nesănătoase pe care cardiologii le consumă în continuare

08:07, 14 Mai 2026

Ciocolată neagră, vin, ouă și lactate grase - doi cardiologi explică de ce nu au renunțat la aceste alimente cu reputație proastă și când pot fi consumate fără griji.

Studiu: Un factor esențial prezice longevitatea mai bine decât dieta sau exercițiile fizice

04:04, 09 Mai 2026

Dieta și exercițiile fizice sunt factori care pot influența durata de viață, însă acestea nu reprezintă cel mai important factor de predicție a longevității.

Ieftin și la îndemână: unul dintre cei mai puternici antioxidanți se ascunde într-o legumă pe care o ai acasă

09:36, 10 Apr. 2026

Există un antioxidant puternic, recomandat de specialiștii în anti-îmbătrânire pentru dietele antiinflamatoare, care rezistă la temperaturi ridicate. Carlos de Miguel, expert în nutriție și anti-îmbătrânire, explică de ce nu ar trebui să lipsească din nicio farfurie.

Descoperire neașteptată. Un microb intestinal legat de dieta mediteraneeană stimulează forța musculară

09:14, 29 Mart. 2026

Un microb intestinal legat de dieta mediteraneeană stimulează forța musculară la șoareci. Cercetătorii susțin că bacteria ar putea fi folosită și în cazul oamenilor.

O dietă poate încetini îmbătrânirea creierului cu 2,5 ani

16:30, 25 Mart. 2026

Dieta MIND încetinește îmbătrânirea creierului cu până la 2,5 ani, arată un nou studiu. Cercetătorii au urmărit 1.647 de adulți timp de aproximativ 12 ani prin scanări RMN. Rezultatele au fost publicate în Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry.

Proteine. Ceea ce mănânci azi îți poate accelera sau încetini îmbătrânirea

19:25, 20 Mart. 2026

Legătura dintre proteine și îmbătrânire e mai complexă decât pare: nu doar cantitatea contează, ci și tipul de proteine consumate. Cercetările arată că anumite diete sărace în proteine pot prelungi viața cu până la 30%, în timp ce excesul de proteine animale accelerează îmbătrânirea celulară.

O dietă cunoscută pentru tensiunea arterială reduce enorm riscul de demență. Ce trebuie să mănânci după 45 de ani

21:00, 19 Mart. 2026

Șase modele alimentare sănătoase au efecte pozitive asupra creierului, însă doar una reduce enorm riscul pierderii memoriei și a capacității de concentrare. Regimul este cunoscut până acum mai ales pentru beneficiile asupra tensiunii arteriale.

Vegetarienii au un risc semnificativ mai mic de a face 5 tipuri de cancer

10:14, 10 Mart. 2026

Dieta vegetariană reduce semnificativ riscul de a face cinci tipuri de cancer, potrivit unui studiu publicat în British Journal of Cancer. Cercetătorii au analizat datele a peste 1,8 milioane de persoane pe o perioadă de 16 ani.

De ce renunțăm la dietă după 2 săptămâni? Psihologia din spatele eșecului în slăbit (P)

17:04, 26 Feb. 2026

De cele mai multe ori, o dietă începe cu entuziasm, motivație și planuri clare. Ne cumpărăm alimentele „permise”, ne organizăm mesele și suntem convinși că de data aceasta vom merge până la capăt.

Care este diferența dintre o dietă obișnuită și o dietă cu formulă nutrițional completă? (P)

12:31, 24 Feb. 2026

În fiecare an, milioane de oameni încearcă diverse metode de slăbire sau de îmbunătățire a sănătății prin modificări alimentare. Termenul "dietă" a devenit atât de comun încât aproape toată lumea are o opinie despre ce funcționează și ce nu.

Postul intermitent poate avea un efect nesemnificativ asupra pierderii în greutate

06:25, 22 Feb. 2026

Postul intermitent s-ar putea să nu ajute persoanele supraponderale sau obeze să slăbească, sugerează un studiu amplu.

Mike Tyson, susținător al alimentației sănătoase în administrația Trump

23:54, 11 Feb. 2026

Fostul campion la categoria grea și-a împrumutat imaginea pentru o campanie publicitară cu sloganul „Mănâncă mâncare adevărată”, spre deosebire de produsele ultra-procesate, populare în America.

O cereală banală îți scade colesterolul rău în doar două zile / Studiul care-ți dă peste cap tot ce știai despre slăbit

19:24, 28 Ian. 2026

Nici cercetătorii nu sunt pe deplin luminați cum de această umilă cereală are un impact atât de puternic în microbiomul intestinal, dar iată că pur și simplu efectele sale sunt de netăgăduit. Studiul publicat în Nature, prestigioasa revistă științifică, clarifică niște lucruri, dar pe altele încă nu.

Postul intermitent, mai puțin eficient decât se credea? Concluziile unui studiu german

17:19, 06 Ian. 2026

Un nou studiu publicat în Science Translational Medicine arată că postul intermitent și sănătatea metabolică nu sunt neapărat corelate în modul în care se credea până acum.

Obiceiul mai important decât dieta și sportul: Cel mai puternic factor care scade speranța de viață

12:20, 13 Dec. 2025

Obiceiul mai important decât dieta și sportul pentru longevitate este somnul, arată un nou studiu. Acesta confirmă că lipsa somnului este cel mai puternic factor care scade speranța de viață, mai mult decât activitatea fizică sau relațiile sociale.

Dieta de slăbit pe bază de carne la grătar și legume nu funcționează? Un nutriționist are soluția care accelerează procesul de slăbire

18:43, 28 Nov. 2025

O nutriționistă din România are soluția pentru cei care se plâng că nu văd rezultatele dietei de slăbit pe bază de carne la grătar și legume. Soluția specialistei „deblochează metabolismul” și accelerează procesul de slăbire. În plus, este la îndemână.

Cinci alimente pe care nu ar trebui să le mai mănânci după 50 de ani

15:30, 23 Nov. 2025

Nutriționiștii recomandă limitarea consumului unor alimente după 50 ani, pentru îmbătrânire sănătoasă.

Dieta care influențează ADN-ul: Ce alimente pot încetini semnificativ îmbătrânirea

07:52, 11 Nov. 2025

O investigație științifică recentă a scos la iveală modul în care anumiți compuși din alimente pot regla expresia genelor prin mecanisme epigenetice. Acest proces contribuie la diminuarea inflamației și la fortificarea sistemelor de apărare ale celulelor, deschizând astfel noi orizonturi pentru nutriția personalizată, axată pe creșterea duratei de viață sănătoasă, scrie La Stampa.

Mâncați mai multă fasole! Ce dietă le recomandă britanicilor cei mai faimoși bucătari din regat

07:25, 06 Nov. 2025

Jamie Oliver și Hugh Fearnley-Whittingstall se numără printre bucătarii celebri și supermarketurile care conduc o nouă campanie de dublare a consumului de fasole în Marea Britanie până în 2028.

Studiu: Alimentele ultraprocesate încetinesc pierderea în greutate chiar și în cazul unei diete sănătoase

21:11, 04 Aug. 2025

Un nou studiu a concluzionat că oamenilor le este mai greu să slăbească dacă au o dietă bazată pe alimente ultraprocesate decât una compusă din alimente minim procesate, chiar și atunci când mănâncă sănătos.

Studiu: A fost dezvăluită o metodă-cheie pentru încetinirea bolilor cronice la bătrânețe

10:00, 29 Iul. 2025

Un nou studiu dezvăluie că o dietă echilibrată poate încetini apariția bolilor cronice precum afecțiunile cardiovasculare, depresia și diabetul în rândul persoanelor vârstnice, informează Science Alert.

Uniunea Europeană analizează tendința „SkinnyTok” de pe TikTok. Cum promovează slăbirea extremă copiilor

17:42, 22 Apr. 2025

Autoritățile europene investighează tendința „SkinnyTok” de pe TikTok din cauza îngrijorărilor că promovează slăbirea extremă și poate afecta negativ sănătatea mintală a copiilor și adolescenților.

Studiu: Dieta cu puțini carbohidrați oferă beneficii metabolice similare postului intermitent

17:33, 13 Apr. 2025

Reducerea carbohidraților din alimentație, chiar și fără restricții calorice semnificative, poate oferi aceleași beneficii metabolice ca și postul intermitent, conform unui nou studiu făcut de cercetătorii de la Universitatea Surrey din Marea Britanie.

De la sfeclă la usturoi: cum îți influențează dieta viața sexuală, potrivit unei nutriționiste

10:37, 12 Apr. 2025

O viață sexuală sănătoasă începe cu ce ai în farfurie. Evită usturoiul, carnea roșie și alimentele ultra-procesate, și alege sfecla, pepenele și verdețurile.

O dietă bogată în sare poate contribui la depresie, potrivit unui studiu pe şoareci

08:22, 03 Apr. 2025

Un studiu recent publicat în The Journal of Immunology arată că şoarecii care au urmat o dietă bogată în sare au dezvoltat simptome de depresie. Cercetătorii au descoperit că acest efect este cel mai probabil legat de producerea unei citokine numite IL-17A.

Poți să slăbești mâncând? Ce sunt așa numitele alimente cu „calorii negative”

14:00, 19 Mart. 2025

Experții în nutriție au dezvăluit care sunt cele mai bune alimente cu „calorii negative” care ar putea fi "arma secretă" pentru a scăpa de kilogramele în plus. Alimentele cu calorii negative sunt numite adesea în glumă sau mai în serios drept alimentele prin care slăbești mâncând.

Este untul cu adevărat sănătos? Un studiu recent ne aduce noi clarificări

16:45, 07 Mart. 2025

Un nou studiu publicat în JAMA Internal Medicine arată că înlocuirea untului cu anumite uleiuri vegetale ar putea reduce semnificativ riscul de mortalitate, contrazicând trendurile de pe rețelele sociale care promovează consumul de unt, ghee și grăsimi animale în detrimentul uleiurilor de semințe

Studiu amplu: Dieta care reduce semnificativ riscul de cancer

12:19, 26 Feb. 2025

Dieta mediteraneană, apreciată pentru beneficiile sale asupra sănătăţii, este asociată cu un risc semnificativ mai scăzut de cancer de prostată, cervical şi colorectal. De asemenea, un studiu recent publicat în JAMA Network Open arată că şi femeile care o adoptă pot avea o probabilitate cu 17% mai mică de a deceda din cauza oricărui tip […]

Carnea roşie: O analiză simplă a beneficiilor, riscurilor şi a consumului responsabil

13:56, 25 Feb. 2025

Carnea roşie stârneşte dezbateri aprinse în domeniul nutriţiei, fiind apreciată pentru valoarea nutritivă, dar şi criticată din cauza potenţialelor efecte negative asupra sănătăţii. Explorăm aici aspectele esenţiale legate de consumul de carne roşie, oferind recomandări bazate pe date ştiinţifice actuale. Carnea roşie este o sursă importantă de proteine complete, furnizând toţi aminoacizii esenţiali necesari organismului. […]

STUDIU. Apa carbogazoasă ar putea ajuta la slăbit. Ar reduce nivelul zaharului din sânge

11:28, 23 Ian. 2025

Bulele din apa carbogazoasa ar putea ajuta la reducerea zaharului din sange si la accelerarea metabolismului. Studiul sugerează că apa gazoasă poate promova indirect pierderea în greutate prin îmbunătăţirea absorbţiei şi utilizării zahărului din sânge. Nu te bucura prea repede. Akira Takahashi, un cercetător din Japonia spune că efectele sunt mici. Nu este suficient să […]

Cât vin ar trebui să bei pe săptămână pentru a preveni infarctul, conform cercetătorilor

17:35, 18 Dec. 2024

Consumul moderat de vin, mai ales ca parte a unei diete mediteraneene, poate reduce semnificativ riscul bolilor de inimă, conform unui nou studiu publicat în European Heart Journal, scrie Daily Mail. Cercetătorii au descoperit că persoanele care beau între 12 şi 35 de pahare de vin pe lună au un risc cu 50% mai mic de […]

Al doilea studiu alarmant într-o săptămână confirmă pericolele ascunse ale uleiurilor de gătit

13:09, 14 Dec. 2024

Un nou studiu publicat în Clinical Oncology sugerează că reducerea uleiurilor vegetale din dietă poate încetini progresia cancerului de prostată în stadii incipiente, informează Daily Mail. Studiul a urmărit 100 de bărbaţi cu cancer de prostată timp de un an. Jumătate dintre participanţi au adoptat o dietă săracă în grăsimi omega-6 – regăsite în uleiuri […]

Importanţa diversificării alimentare pentru sănătate bebeluşului tău (P)

13:40, 05 Dec. 2024

La ce vârstă poate copilul să înceapă să mănânce piureuri sau alimente tăiate în bucăţi? Care sunt primele alimente solide care trebuie introduse în dieta celui mic? Diversificarea este un moment foarte important din primul an de viaţă al copilului şi are un impact semnificativ asupra sănătăţii sale ulterioare. Citeşte în continuare şi află care sunt principalele recomandări cu privire la diversificarea alimentaţiei copilului.

Dieta modernă, principalul vinovat pentru explozia cancerelor digestive la tinerii sub 50 de ani

15:13, 04 Dec. 2024

Obiceiurile alimentare actuale şi creşterea dramatică a cazurilor de cancer intestinal la persoanele sub 50 de ani au legătură, reiese dintr-un nou studiu făcut la Universitatea Flinders.

Insectă consumatoare de plastic descoperită în Kenya, o premieră pentru Africa

11:40, 12 Nov. 2024

Larva mealworm, din Kenya, poate consuma polistiren, ceea ce poate ajuta, pe viitor, mediul, scrie Science Alert, care citează The Conversation.