calitatea somnului

Somnul ar putea conta mai mult pentru notele și viața socială a adolescenților. Concluziile unui nou studiu

08:27, 07 Aug. 2026
În ceea ce privește notele și viața socială a adolescenților, un nou studiu arată că somnul ar putea fii mai important decât timpul petrecut pe telefon sau exercițiile fizice. Somnul este și mai important în rândul celor care suferă de anxietate, depresie și alte probleme de sănătate mintală.

Secretul unui somn mai bun nu începe seara, ci dimineața. Ce au descoperit cercetătorii

11:17, 26 Iul. 2026
Expunerea la lumină naturală în timpul zilei, în special dimineața, ar putea avea un impact mai mare asupra calității somnului decât multe dintre recomandările clasice privind rutina de seară, potrivit unui nou studiu.

Cum să îți îmbunătățești calitatea somnului după vârsta de 50 de ani. Patru metode care chiar funcționează

08:39, 04 Iul. 2026
Mulți dintre noi observăm că, odată ce ajungem la mijlocul vieții, somnul ușor pe care ne așteptam odinioară devine surprinzător de greu de găsit. Însă, aceste patru metode pot garanta că somnul tău se va îmbunătăți.

Te trezești obosit după vise intense? Cercetătorii spun că adevărata cauză este alta

09:48, 03 Iun. 2026
Mulți oameni cred că visele intense îi lasă fără energie și sunt responsabile pentru starea de oboseală de a doua zi. Cercetările din domeniul somnului arată însă că explicația este mai complexă.

Ne influențează ceea ce mâncăm, dar și cât dormim. Cum ne putem crește calitatea vieții?

05:44, 11 Mai 2026
Un studiu condus de Universitatea din Granada și publicat în European Journal of Nutrition a arătat că ceea ce mănânci la cină poate afecta calitatea somnului și poate influența chiar și alegerile pe care le faci la micul dejun a doua zi dimineață.