creatina

Suplimentele alimentare nu sunt inofensive și nu trebuie luate la întâmplare. În cazul vitaminei D, utilizarea neadecvată poate transforma „tratamentul” într-un risc real pentru rinichi. În schimb, creatina monohidratată, folosită corect și în contextul potrivit, reprezintă un supliment cu beneficii dovedite și sigure pentru organism.

Creatina este substanţă foarte populară în rândul utilizatorilor de sală, dar, de multe ori, există puţină claritate cu privire la contraindicaţii. Specialiştii risipesc cel mai răspândit mit: creatina nu provoacă căderea părului. Au fost efectuate peste 500 de studii pentru a analiza consecinţele acestui supliment şi din rezultatele obţinute până în prezent nu a reieşit […]