dieta sanatoasa

87 de studii, o singură concluzie. Cât ar trebui să mănânci ca să-ți protejezi inima

09:54, 26 Sept. 2026
Pentru o inimă sănătoasă ar fi nevoie de mai multe cereale integrale decât recomandă ghidurile actuale. Cele mai mari beneficii ar apărea la patru-șase porții pe zi, arată un nou studiu.

Una din trei persoane nu își permite o dietă sănătoasă. Avertismentul ONU

09:38, 17 Iul. 2026
ONU avertizează că aproape una din trei persoane nu își permite o dietă sănătoasă. Costul unei alimentații sănătoase a crescut vertiginos în ultimii ani.

Paradox. De ce tocmai fructele și legumele pot crește riscul de cancer pulmonar la nefumători

13:46, 20 Apr. 2026
O dietă bogată în fructe, legume și cereale integrale este asociată în mod surprinzător cu un risc mai mare de cancer pulmonar la tinerii nefumători sub 50 de ani.

Studiu: Alimentele ultraprocesate încetinesc pierderea în greutate chiar și în cazul unei diete sănătoase

21:11, 04 Aug. 2025
Un nou studiu a concluzionat că oamenilor le este mai greu să slăbească dacă au o dietă bazată pe alimente ultraprocesate decât una compusă din alimente minim procesate, chiar și atunci când mănâncă sănătos.

Mâncatul sănătos salvează vieţi. Cercetătorii îţi explică ce să mănânci şi cât

22:45, 25 Ian. 2021
Un măr pe zi ţine medicul la distanţă dacă este să ne luăm după o zicală celebră. Un grup de cercetători de la Universitatea de Ştiinţă şi Tehnologie din Norvegia îţi spune cum să mănânci cu adevărat sănătos. Opt mese pe zi care includ doar legume şi fructe. Dacă toţi am face acest lucru ar […]