somn sănătos

Ce se întâmplă dacă dormi cu telefonul lângă pat. Ce spun studiile despre somn și „radiațiile” telefonului

04:21, 09 Sept. 2026
Pentru mulți oameni, telefonul mobil este ultimul lucru pe care îl văd seara și primul pe care îl verifică dimineața. Smartphone-ul rămâne adesea pe noptieră, lângă pernă sau chiar în pat, fie pentru alarmă, fie pentru a putea fi auzite notificările.

De ce ne trezim uneori cu câteva minute înainte să sune alarma. Explicația simplă

02:30, 09 Sept. 2026
Ți s-a întâmplat probabil să deschizi ochii dimineața și să constați că mai sunt doar câteva minute până când trebuie să sune alarma. Uneori chiar te trezești cu câteva secunde înainte de ora stabilită, fără să fi auzit vreun zgomot.

Dormitul cu televizorul pornit. Ce spun specialiștii despre efectele asupra sănătății

06:50, 21 Dec. 2025
Dormitul cu televizorul pornit este un obicei des întâlnit, practicat de milioane de persoane care caută confort sau liniște înainte de culcare.

Cum să dormi mai bine: Obiceiuri susținute de știință care te pot ajuta să ai un somn odihnitor

11:41, 17 Dec. 2025
Ai probleme cu somnul? Experții oferă sfaturi practice despre rutine, gestionarea stresului și obiceiuri care pot îmbunătăți natural somnul.