Activitatea simplă care previne declinul cognitiv şi protejează creierul - studiu

Un studiu recent publicat The Journal of Physiology arată că doar şase minute de exerciţii fizice de mare intensitate, realizate zilnic, pot ajuta la prevenirea declinului cognitiv.

12166 afișări

Imaginea articolului Activitatea simplă care previne declinul cognitiv şi protejează creierul - studiu

Cum opreşti declinul cognitiv şi îţi protejezi creierul - studiu

Oamenii de ştiinţă din Noua Zeelandă au descoperit că doar şase minute de exerciţii fizice de intensitate ridicată pot ajuta la prevenirea declinului cognitiv chiar mai mult decât un antrenament lung de intensitate scăzută sau postul

Studiul arată că antrenamentele scurte dar intense cresc producţia unei proteine speciale esenţiale pentru formarea creierului, învăţare şi memorie şi pot proteja creierul de declinul cognitiv legat de vârstă.

Această perspectivă asupra exerciţiilor fizice face parte din demersul oamenilor de ştiinţă de a dezvolta abordări nonfarmacologice accesibile, echitabile, pe care oricine le poate adopta pentru a promova o îmbătrânire sănătoasă.

Proteina specializată numită factor neurotrofic derivat din creier (BDNF), numită şi abrineurina, promovează neuroplasticitatea (capacitatea creierului de a forma noi conexiuni şi căi) şi supravieţuirea neuronilor.

Studiile pe animale au arătat că o creştere a BDNF încurajează formarea şi stocarea amintirilor, îmbunătăţeşte învăţarea şi, în general, sporeşte performanţa cognitivă.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria social

Citește pe alephnews.ro: Franța a descoperit secretul longevității. Peste 31.000 de persoane vor împlini anul acesta peste un secol de viață

Citește pe www.zf.ro: Final de linie. Prima industrie care va fi ucisă de Inteligenţa Artificială. ”În cel mult un an, toate centrele vor dispărea”

Citește pe www.zf.ro: Gigantul Delhaize, proprietarul Mega Image, deschide la Bucureşti un centru de servicii unde angajează sute de IT-işti. Recrutările deja au început

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: declin cognitiv,; memorie,; creier,; sanatate,; studiu

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.