Oamenii de știință susțin că acest obicei simplu ar putea duce la o căsnicie mai fericită

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne în Discover

Cercetarea, publicată recent în revista științifică Family Relations, a analizat date provenite de la aproape 1.700 de cupluri căsătorite. Participanții fac parte din proiectul de cercetare Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE), care urmărește de mai bine de un deceniu relațiile unor cupluri aflate la începutul căsniciei, din Statele Unite.

Cercetătorii au comparat activitatea fizică desfășurată individual cu exercițiile făcute împreună de soți și au analizat legătura dintre acestea și trei aspecte ale relației: comunicarea, modul de rezolvare a conflictelor și stresul marital, scrie SciTechDaily.

Aur în valoare de 9 milioane de euro a fost găsit zidit într-un perete. Descoperirea, realizată de un student din Belgia

Dormi 8 ore și tot te trezești obosit? Explicația specialiștilor

Rezultatele au arătat că activitatea fizică, în general, era asociată cu relații mai sănătoase, însă legătura era mai puternică atunci când partenerii făceau exerciții împreună.

Jeremy Yorgason, profesor la BYU School of Family Life și unul dintre autorii studiului, a explicat că exercițiile fizice realizate împreună au fost asociate cu o capacitate mai bună de a gestiona conflictele într-un mod pașnic.

Potrivit cercetătorilor, efectul observat nu este unul foarte mare, însă apare în mod constant în datele analizate. Aproximativ 60% dintre soții și soțiile incluși în studiu au declarat că fac exerciții fizice, dar doar aproximativ o treime au spus că se antrenează împreună cu partenerul.

Plimbările în doi pot ajuta la comunicarea în cuplu

Dintre activitățile fizice desfășurate împreună, mersul pe jos a fost cea mai frecvent menționată formă de exercițiu. Cercetătorii consideră că acest lucru ar putea explica, cel puțin parțial, legătura dintre activitatea fizică în doi și o comunicare mai bună.

Spre deosebire de antrenamentele care necesită concentrare intensă sau care fac dificilă conversația, o plimbare le oferă partenerilor posibilitatea de a vorbi în timp ce fac mișcare.

„Exercițiile fizice au avut cel mai mare impact asupra comunicării”, a explicat Ashlyn Hiatt Mildenhall, cercetătoare implicată în studiu. Ea a subliniat că mersul pe jos este o activitate care creează în mod natural oportunități pentru comunicare.

Activitatea fizică împreună poate reduce stresul marital

Cuplurile care au declarat că fac mișcare împreună au raportat și că partenerii lor îi ascultă mai mult și îi fac să se simtă auziți și sprijiniți.

Cercetătorii consideră că aceste interacțiuni cotidiene ar putea contribui la o gestionare mai sănătoasă a neînțelegerilor și la reducerea stresului din relație.

Studiul se înscrie într-un domeniu mai larg de cercetare privind activitățile comune ale partenerilor. Cercetări anterioare au sugerat că timpul petrecut împreună în activități plăcute sau noi poate contribui la creșterea sentimentului de apropiere și a satisfacției în relație.

Concluzia cercetătorilor este una accesibilă pentru majoritatea cuplurilor: activitatea fizică împreună nu trebuie să însemne neapărat abonament la sală sau echipamente speciale. În unele cazuri, o simplă plimbare în doi poate oferi atât beneficiile mișcării, cât și un context mai bun pentru comunicarea în cuplu.