somn profund

A scăpat de trezirile de la ora 3 dimineața. Metoda secretă a unui savant de la Stanford face miracole

15:38, 25 Sept. 2026
Te trezești la 3 dimineața și nu mai poți adormi? Un neuroscientist de la Stanford propune un exercițiu de 30 de secunde.

Studiu: Nu contează doar cât dormi, ci și cum dormi

08:02, 19 Sept. 2026
Felul în care dormim, nu doar numărul de ore de somn, ar putea avea legătură cu riscul de a dezvolta anumite boli mai târziu în viață. Un studiu amplu, realizat pe aproape 100.000 de persoane, a identificat asocieri între diferitele stadii ale somnului și peste 1.000 de rezultate medicale.

Secretul unui somn mai bun nu începe seara, ci dimineața. Ce au descoperit cercetătorii

11:17, 26 Iul. 2026
Expunerea la lumină naturală în timpul zilei, în special dimineața, ar putea avea un impact mai mare asupra calității somnului decât multe dintre recomandările clasice privind rutina de seară, potrivit unui nou studiu.

Secretul somnului profund: ajută la creșterea masei musculare și la arderea grăsimii

11:55, 05 Iul. 2026
Cercetătorii de la University of California, Berkeley au identificat mecanismul din creier care explică legătura dintre somnul profund și eliberarea hormonului de creștere.

Cofeina afectează somnul mai mult decât se credea, arată un nou studiu

09:51, 05 Iun. 2026
Mulți oameni cred că nu sunt afectați de cafeaua consumată seara, mai ales dacă adorm fără dificultate. Însă un nou studiu sugerează că efectele cofeinei nu se opresc la momentul adormirii. Cercetătorii au descoperit că aceasta poate modifica activitatea creierului în timpul nopții și poate reduce calitatea reală a odihnei.

Un lucru simplu ar putea face diferența în apariția simptomelor Alzheimer

01:23, 24 Feb. 2026
Cercetătorii descoperă un element-cheie care ar putea juca un rol important în întârzierea simptomelor Alzheimer.