Experții dezvăluie ce sporturi nu trebuie practicate în cazul durerilor de spate

Durerile de spate pot apărea din diverse cauze, iar mișcarea poate, uneori, să fie nocivă pentru asemenea episoade.

Potrivit experților, sporturile care necesită schimbări frecvente de direcție, cum ar fi fotbalul, nu sunt ideale o persoană are dureri de spate recurente.

Ortopedul german Matthias Manke subliniază că în aceste tipuri de sport, „vă opriți, schimbați direcția și apoi accelerați din nou”, ceea ce înseamnă că trunchiul trebuie să facă multe mișcări rapide de rotație, punând o presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale, notează DPA.

Nici badmintonul, squashul, tenisul și voleiul nu sunt potrivite pentru persoanele care suferă de dureri de spate.

Sporturile mai prietenoase cu durerile de spate

Cu toate acestea, în cazul în care nu se dorește la renunțarea, în general, a practicării unui sport, în ciuda durerilor de spate, se recomandă consultarea unui medic dacă există dubii și, în plus, antrenarea suficientă a mușchilor spatelui.

Modul în care stai pe canapea îți scurtează viața. Ce trebuie să știi

Studiu: Cât timp trebuie să mergem zilnic pentru a preveni durerile cronice de spate

Potrivit ortopedului Matthias Manke, orice sport care necesită puține schimbări de direcție este considerat benefic pentru spate. Acesta recomandă mersul nordic sau ciclismul, iar în cazul înotului este recomandat cel pe spate, pentru că înotul bras poate supune spatele la arcuire.