- Home
- Life-Inedit
- BUCUREŞTI, (08.08.2023, 15:56)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Un neurolog de 101 ani împărtăşeşte 4 secrete ale unei vieţi lungi şi fericite
Howard Tucker, un neurolog în vârstă de 101 ani, a împărtăşit cele 4 secrete ale sale pentru o viaţă lungă şi fericită într-un interviu pentru podcastul Mindbodygreen: „Genetica este un avantaj, dar nimic mai mult”.
47309 afișări
Dr. Howard Tucker a împlinit 101 ani luna trecută şi lucrează cu normă întreagă ca neurolog la mai multe spitale şi clinici din jurul oraşului Cleveland. S-a născut pe 10 iulie 1922 în Ohio, este împreună cu soţia sa, psihiatru şi fostă studentă la medicină, de 66 de ani, şi au patru copii şi zece nepoţi.
Tucker pune longevitatea sa în principal pe seama plăcerii de a munci, a relaţiilor sale, precum şi a unor alegeri de stil de viaţă, cum ar fi moderaţia, exerciţiile fizice de câteva ori pe săptămână şi lipsa fumatului.
ULTIMELE ȘTIRI
-
„Spionii” ajung în Germania. Șase persoane au fost au fost acuzate că ar spiona pentru Rusia și China
-
Hamas a publicat un videoclip în care apar doi ostatici din Gaza
-
Atentatul de la Moscova. A fost arestată a 12-a persoană
-
Sud coreenii de la Hanwha au pus ochii pe România. Programul vehiculelor de luptă a infanteriei, marea miză. Partea a II-a
De asemenea, el a spus că genetica joacă probabil un rol important, menţionând că tatăl său obişnuia să meargă singur la cină în fiecare seară, la vârsta de 95 de ani, după ce mama lui Tucker a murit: „Genetica este un avantaj, dar nimic mai mult”.
Tucker consideră că biohacking-ul, care poate varia de la administrarea de suplimente până la efectuarea lunară de analize de sânge, RMN-uri şi colonoscopii, nu este răspunsul la o viaţă lungă, deoarece cercetarea medicală schimbă în mod constant ceea ce credem că este bine pentru noi.
Iată cele 4 secrete ale sale:
Nu vă retrageţi (complet)
Tucker a spus că îşi petrece cea mai mare parte a unei zile obişnuite muncind. Dimineaţa se îndreaptă spre spital pentru a face vizite, după-amiaza lucrează de la birou, înainte de a se întoarce acasă pentru a se bucura de o seară de lectură sau televizor şi de un martini, alături de soţia sa. „Cred că pensionarea rămâne duşmanul longevităţii”, a spus el. Tucker crede că este crucial să rămânem interesaţi de lumea noastră pe măsură ce îmbătrânim şi că a munci cu plăcere este o modalitate excelentă de a face acest lucru.
Efectuarea unor activităţi de voluntariat semnificative poate servi aceluiaşi scop, a spus el, deoarece poate contribui la menţinerea interesului faţă de lumea din jur şi a vitalităţii.
Gândiţi tinereşte
Tucker îşi păstrează o atitudine tinerească şi îşi face mereu planuri de viitor de care este încântat. De exemplu, vrea să meargă în excursii în Alpi. El a povestit că a avut prieteni care se considerau bătrâni şi au murit mai devreme, deşi aveau aceeaşi vârstă ca şi el. „Eu chiar cred că voi trăi veşnic. Ştiu că nu este o realitate, dar nu mi-e teamă de moarte”, a spus el. Părinţii săi şi-au ales amândoi prieteni care erau mai tineri decât ei, a spus el, iar acesta este un lucru pe care a ales să îl facă şi el. „Am prieteni buni care au între 70 şi 80 de ani şi ei mă menţin tânăr”, a spus centenarul.
Rămâneţi activi
Pe lângă faptul că merge la serviciu în fiecare zi, Tucker face şi exerciţii fizice de câteva ori pe săptămână. „Obişnuiam să alerg afară, dar acum este prea greu pentru mine, aşa că o fac pe banda de alergare. Fac trei sau patru kilometri de câteva ori pe săptămână”, a spus el. Chiar dacă devine mai greu pe măsură ce trece timpul, el a spus că nu se lasă.
Construiţi relaţii de iubire
Singurul lucru fără de care Tucker a spus că nu ar putea trăi este soţia sa. Pe lângă prietenii săi mai tineri, el are şi o familie numeroasă şi a spus că se interesează şi se bucură de viaţa de familie. Tucker a spus că ar trebui să renunţăm cu toţii la ură, care provoacă tensiuni, şi la judecarea celorlalţi, deoarece aceasta sfârşeşte prin a ne consuma pe noi mult mai mult decât pe ei. Cheia unei relaţii de iubire este să faci compromisuri şi să recunoşti când greşeşti.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: Irakul incriminează relaţiile între persoane de acelaşi sex. Pedeapsa maximă este 15 ani de închisoare
Citește pe www.zf.ro: Final de linie. Prima industrie care va fi ucisă de Inteligenţa Artificială. ”În cel mult un an, toate centrele vor dispărea”
Citește pe www.zf.ro: Gigantul Delhaize, proprietarul Mega Image, deschide la Bucureşti un centru de servicii unde angajează sute de IT-işti. Recrutările deja au început
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Die Welt a publicat acordul de pace pe care Ucraina și Rusia l-ar fi putut semna încă din aprilie 2022
Final de linie. Prima industrie care va fi ucisă de Inteligenţa Artificială. ”În cel mult un an, toate centrele vor dispărea”
Lanţul românesc de restaurante ce se luptă cu giganţii KFC şi McDonald’s a facut 48 de milioane de euro anul trecut şi vrea să se extindă cu până la 50 de noi locaţii, inclusiv la nivel international
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
BREAKING! Anunț de la Buckingham despre starea de sănătate a Regelui Charles. Comunicat oficial emis după ce s-au pregătit de înmormântare
CANCAN.RO
Pensionarii vor primi banii înaintea Paștelui. Poșta Română a început distribuirea în avans a pensiilor
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe