- Home
- Social
- (16.01.2024, 15:00)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Avantajele dormitului pe burtă. În această poziţie, şi sforăitul este trimis la culcare
Dacă te numeri printre cei cărora nu le place să doarmă în decubit dorsal (pe spate), atunci este important să găseşti cea mai bună pernă, dar şi să ştii care sunt avantajele şi dezavantajele poziţiei.
Urmărește
1446 afișări
Potrivit doctorului Shelby Harris, director pentru sănătatea somnului la Sleepopolis, dormitul pe burtă poate ajuta la depăşirea simptomelor de reflux şi „i poate ajuta pe cei care suferă de apnee în somn”.
Chiar şi cei care sforăie în timpul somnului sunt ajutaţi de dormit pe burtă, deoarece odihna pe burtă le permite să-şi menţină căile respiratorii deschise.
În acelaşi timp, dormitul pe burtă trebuie să evite să exercite prea mult stres asupra anumitor părţi ale corpului. Neputând dormi complet pe burtă pentru că altfel ai avea faţa îngropată în pernă şi, prin urmare, nu poţi respira, ai tendinţa de a sta întins cu capul întors într-o parte şi cu un braţ sub pernă sau cu ambele braţe de-a lungul corpului.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Lupte grele în Orientul Mijlociu: Iranul și Hezbollah amenință Israelul că „răzbunarea e aproape” după asasinarea lui Haniyeh și Aqil și explozia pagerelor din Liban care a rănit mii de oameni
-
Avertismentul preşedintei Băncii Centrale Europene: Lumea de astăzi seamană cu cea a anilor 1920, de dinaintea crizei şi a războiului
-
Nicolae Ciucă: România nu a fost reprezentată la întâlnirea cu von der Leyen. Premierul Ciolacu să dea explicaţii / România va primi 1,5 miliarde de euro din Fondul de coeziune al UE
-
Ursula von der Leyen anunţă un împrumut al UE de 35 miliarde de euro pentru Ucraina
Acest lucru poate provoca o oarecare durere în braţ şi la gât, la trezire. Pe termen lung pot apărea şi probleme de spate, pe lângă cele de gât. Mai mult decât atât, dormitul pe burtă ar putea cauza probleme de spate la unii oameni, deoarece deţine în esenţă o poziţie nenaturală a coloanei vertebrale.
Perna ideală pentru cei care dorm pe burtă ar trebui să ajute corpul să menţină cât mai mult posibil o postură neutră şi fără efort pe spate şi pe gât. Pernele ideale pentru cei care dorm în poziţie culcat trebuie să aibă o grosime mică, astfel încât capul să nu simtă prea multă tensiune.
Înălţimea ideală ar trebui să fie de aproximativ 7 centimetri. Potrivit unor cercetări, ar putea fi de asemenea util să plasaţi o altă pernă sub stomac, pentru a reduce arcuirea spatelui. Aşa că, pentru cei care dorm pe burtă, este important să caute o pernă cu grosime mică şi care să fie de preferinţă moale.
Citește pe alephnews.ro: Kamala Harris are o armă și nu îi e frică să o folosească: „Oricine îmi sparge casa va fi împușcat”
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
”Fără milă”: Multinaţionala prezentă şi în România care a decis să cheme înapoi angajaţii 5 zile pe săptămână la birou
Ce au ajuns să facă acum antreprenorii care în anii '90 au pus bazele comerţului alimentar modern şi ce s-a întâmplat cu magazinele lor
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Fostul iubit al Mădălinei Ghenea a sărit în apărarea Simonei Halep! „E ciudat ce s-a întâmplat”
PROSPORT.RO
Gabriel Vasiliu va fi prezent la înmormântarea soției sale, ucisă în Olanda! A obținut o permisie de o zi
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
ieri, 22:39
Analiză: Cât de digitalizat este sistemul bancar din România
-
ieri, 22:38