Observarea păsărilor are mari beneficii pentru sănătatea mintală

"Beneficiile pentru sănătatea mintală sunt profunde", spune Joan Strassmann, autorul noii cărţi „Slow Birding: The Art and Science of Enjoying the Birds in Your Own Backyard”.

"Să stai afară şi să asculţi păsările şi să ajungi să le cunoşti cântecele este cu adevărat liniştitor. Iar pentru mine, ceea ce este special la păsări este că pot pleca - nu trebuie să fie acolo, dar au ales să fie acolo unde eşti tu şi, la un moment dat, vor pleca mai departe", afirmă Strassmann.

Observarea păsărilor a cunoscut un vârf de popularitate în timpul pandemiei, când oamenii căutau un hobby sigur, gratuit şi în aer liber, relatează Time.

Apelurile către Mass Audubon - o organizaţie de conservare bazată pe natură din New England - au explodat în 2020. Angajaţii care lucrau de acasă doreau să ştie ce se întâmplă în afara ferestrei lor, spune Joan Walsh, preşedinta organizaţiei.

"Există o mulţime de drame, ca o telenovelă care se joacă în vârful copacilor în fiecare zi. Pe lângă intriga hipnotizantă, pasionaţii de păsări, indiferent de nivelul de îndemânare, pot profita de beneficiile consistente pentru sănătatea mentală legate de acest hobby. Această conexiune pe care o avem cu natura seamănă mult cu îndrăgosteala. Nu ştiu cum să o descriu altfel decât prin ataşament", spune Walsh.

Cercetătorii au căutat mult timp să înţeleagă avantajele observării păsărilor.

Un studiu publicat în octombrie în Scientific Reports a constatat că observând sau ascultând păsări a îmbunătăţit bunăstarea mentală a oamenilor timp de până la opt ore.

Aproape 1.300 de persoane au folosit o aplicaţie pentru a-şi înregistra starea de spirit timp de mai multe ori pe zi, notând în acelaşi timp dacă vedeau sau auzeau păsări. Persoanele cu depresie, precum şi cele fără vreo afecţiune mentală, înregistrau îmbunătăţiri semnificative ale stării de bine atunci când au avut aceste întâlniri. Beneficiile nu existau, însă, în cazul altor factori de mediu, precum observarea copacilor, a plantelor sau a apei, toate acestea fiind incluse în studiu.

Alte cercetări susţin ideea că păsările fac bine creierului.

Un studiu din 2017 publicat în BioScience, de exemplu, a constatat că numărul mare de păsări în unele cartiere a fost asociat cu o prevalenţă mai mică a depresiei, anxietăţii şi stresului.

Un alt studiu, publicat în 2020 în Ecological Economics, a arătat o corelaţie între fericire şi numărul de specii de păsări din jurul locuinţelor şi oraşelor oamenilor. Viaţa în apropierea a 14 specii de păsări, au remarcat autorii studiului, a fost la fel de satisfăcătoare precum câştigarea a 150 de dolari în plus pe lună.

Iar un alt studiu din 2013, publicat în Journal of Environmental Psychology, constata că, dintre toate sunetele naturale pe care le-ar putea auzi cineva, oamenii asociau cel mai mult cântecul păsărilor cu recuperarea stresului şi restabilirea atenţiei.