- Home
- Social
- (29.06.2020, 13:55)
- Angela Carp
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Un instructor de yoga te învaţă cum să meditezi acasă şi să scapi de stres
- Meditaţia scade nivelul cortizolului, hormonul asociat cu stresul
- Când practici constant meditaţia, poţi trece mai uşor peste depresie sau anxietate
- Practica de a medita îşi are originea în India
362 afișări
Într-o lume care se mişcă într-un ritm ameţitor, nu este de mirare că te simţi copleşit. Sunt perioade în care te poţi confrunta cu depresie, anxietate sau stres ridicat. Jani Costache, instructor de yoga, îţi spune cum să meditezi, la tine acasă. Trebuie să te concentrezi pe un obiect din exterior sau pe o parte a corpului tau şi să nu cedezi. Poate dura minute bune până să intri într-o stare de linişte.
JANI COSTACHE, Profesor de Yoga şi Pilates: Să-ţi găseşti în primul rând un scop, de ce vrei să meditezi. Sunt foarte multe aplicaţii care te pot îndruma în acest sens. Ai nevoie de un spaţiu al tău, pe care să ţi-l dedici ţie. Ai nevoie de timpul tău cu tine. În procesul de meditaţie eşti în căutarea adevărului. Ai nevoie de timp, ai nevoie de răbdare. Este un proces cumulativ, ca în orice altceva.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Adrian Sârbu: Suntem în al Treilea Război Mondial. „Liderii” României nu văd asta încă. Cine ne apără?
-
Belarus anunţă un exerciţiu tactic de lansare a armelor nucleare: primele imagini
-
Serviciul ucrainean de securitate susţine că a prins agenţi ruşi care plănuiau uciderea lui Zelenski
-
Vladimir Putin a fost învestit azi într-un nou mandat la conducerea Rusiei. Ce declaraţii a făcut liderul rus în timpul ceremoniei
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: Warren Buffett compară Inteligența Artificială cu armele nucleare. Compania lui Buffett a început să folosească A.I.
Citește pe www.zf.ro: Ţara din Europa care se pregăteşte pentru un război la scară largă cu Rusia. ”Am testat deja economia de război, trebuie să fim pregătiţi pentru o criză pe termen lung”
Citește pe www.zf.ro: Rusia se pregăteşte de atac. Agenţiile europene de spionaj au avertizat guvernele lor că Rusia pregăteşte acte violente de sabotaj pe întreg continentul
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Ţara din Europa care se pregăteşte pentru un război la scară largă cu Rusia. ”Am testat deja economia de război, trebuie să fim pregătiţi pentru o criză pe termen lung”
Dacă aţi avea de ales între a munci mai puţin şi a câştiga mai puţin sau a munci mai mult şi a câştiga mai mult, ce aţi alege? (Nu, să munceşti mai puţin şi să câştigi mai mult nu este o soluţie)
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. David Popovici și-a cumpărat „bestie” decapotabilă de peste 200.000 de euro! Băiatul modest a dispărut
PROSPORT.RO
Meteorologii Accuweather anunță o vară ciudată în România. Temperaturi anormale în București
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe