- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- LONDRA, (27.11.2010, 09:49)
- , ,
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Cele mai frecvente scuze pentru a nu ţine o dietă
Multe persoane nu pot să scape de kilogramele în plus, poate din cauza hormonilor sau poate doar fiincă se păcălesc singure. Iată cele mai frecvente scuze pentru a nu ţine o dietă, prezentate de mirror.co.uk.
Urmărește
150 afișări
Cele mai frecvente scuze pentru a nu ţine o dietă
Cele mai multe persoane ar putea să scape de kilogramele în plus, dar scuzele sunt mai comode.
Dietele nu funcţionează în cazul meu
Ai încercat atât de multe diete, dar niciodată nu ai slăbit sau nu ai reuşit să-ţi menţii silueta dobândită. În momentul în care consumi mai puţine calorii, vei slăbi.
Problema o reprezintă dietele rapide. Le adopţi pentru câteva săptămâni, după care te întorci la vechile obiceiuri. Rezultatul este că patru din zece femei care au ţinut diete au mai multe kilograme după o cură de slăbire faţă de momentul în care au început-o. Pentru a slăbi trebuie să-ţi schimbi atât programul zilnic, cât şi regimul alimentar.
ULTIMELE ȘTIRI
-
BREAKING NEWS: Se anulează primul tur al alegerilor prezidențiale. Decizie fără precedent din partea CCR / În Diaspora, se votează deja pentru turul 2
-
BEC a oprit procedurile de vot pentru al doilea tur al alegerilor prezidenţiale
-
BREAKING NEWS OFICIAL! CCR a anulat primul tur al alegerilor prezidenţiale / Alegerea preşedintelui României va fi reluată în integralitate / Reacţiile politicienilor
-
BREAKING NEWS ALEGEREA PREŞEDINTELUI ROMÂNIEI VA FI RELUAT ÎN INTEGRALITATE
Mesele regulate sunt imposibile
Mesele neregulate şi întreruperea dietelor duc în mod sigur la fluctuaţii de greutate. Încearcă să-ţi stabileşti un program pentru mese. Chiar dacă lucrezi mult, adu-ţi mâncare de acasă şi renunţă la produsele de tip fast food.
Intoleranţa la gluten
Mulţi oameni digeră greu pastele şi pâinea. Acest lucru nu înseamnă neapărat că este vorba de o intoleranţă la gluten. Este posibil ca obiceiurile tale alimentare să-ţi facă rău şi nu glutenul.
Probleme hormonale
Femeile care au ovare polichistice au de obicei probleme cu greutatea, la fel şi oamenii cu disfuncţii tiroidiene, dar în cazuri rare. Şi sindromul premenstrual poate influenţa greutatea femeilor, prin creşterea nivelului de progesteron, care sporeşte pofta de mâncare. Unele persoane mănâncă excesiv pentru a nu mai fi nefericite. Nu mai mânca nimic între mese şi în cantităţi mai mari decât de obicei în săptămâna dinaintea menstruaţiei.
Metabolismul lent
Unii mănâncă toată ziua şi nu se îngraşă, în timp ce alţii adună kilograme şi se simt obosiţi. Adevărul este că cele mai multe persoane supraponderale nu au probleme cu metabolismul. Dacă eşti foarte activ, vei arde mai multe calorii. Dacă nu, îţi vei încetini metabolismul şi corpul tău va stoca toată energia prin acumularea de ţesut adipos. Renunţă la cantităţile excesive de mâncare, la produsele pline de calorii şi fii mai activ.
Medicamentele
Multe medicamente, precum antidepresivele, cele contra diabetului, migrenelor şi hipertensiunii arteriale, pot duce la îngrăşare. Aceste medicamente cresc pofta de mâncare şi din acest motiv pacienţii se îngraşă. Cel mai bine ar fi să consulţi un nutriţionist.
Genele
Toată familia este grăsuţă, aşa că nu este vina ta că ai nişte kilograme în plus. Gena asociată obezităţii nu este una dominantă. Deci probabilitatea de a fi gras din cauze genetice este mult mai mică decât cea de a fi supraponderal din cauza alimentaţiei. Dacă familia ta este supraponderală, este important să adopţi o alimentaţie sănătoasă şi să faci exerciţii fizice încă de tânăr.
O constituţie robustă
Dacă ai oasele mari nu înseamnă că trebuie să ai ţesut adipos excesiv, ci ar trebui să ai o musculatură mai dezvoltată. Trebuie să renunţi la scuza aceasta, încercând să-ţi accepţi corpul aşa cum este. Poţi să fii slab şi să arăţi bine chiar dacă ai o osatură masivă.
Retenţia de lichide
Nu este vorba de grăsime, ci de apă. Maladiile cardiace sau renale pot duce la reţinerea de apă în organism. Dacă, totuşi, în urma analizelor medicale, rezultă că nu ai nicio boală, fă sport ca să-ţi ajuţi corpul să elimine apa.
Insomnia
Studiile arată că oamenii care ţin dietă şi dorm bine slăbesc de două ori mai repede decât cei care suferă de insomnie. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să-ţi accepţi greutatea, ci trebuie să afli cauzele insomniei şi să o tratezi.
Citește pe alephnews.ro: Ce scrie presa internaţională după decizia CCR? CNN: „Decizia de vineri încheie un ciclu electoral tulbure în România”
Citește pe www.zf.ro: De ce? Restaurantele „istorice“ KFC şi McDonald’s din zona Cişmigiu din Capitală au fost închise
Citește pe www.zf.ro: Black Friday-ul care sparge toate recordurile. Cum s-a ajuns aici
Citește și: Patru din 10 femei care ţin dietă se îngraşă
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Cine este cel mai deştept om din lume. El nu ridică niciodată tonul, nu îşi pierde calmul şi nu este niciodată stresat
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Vedeta de la Insula Iubirii arată fabulos, iar milionarul cu 23 de ani mai în vârstă ca ea o răsfață!
PROSPORT.RO
Cine va fi președintele României după ce expiră mandatul lui Klaus Iohannis. Ce se întâmplă după 21 decembrie 2024
CANCAN.RO
Singurele 4 PĂCATE din cauza cărora preoții creștin-ortodocși nu te primesc la Împărtășanie, potrivit părintelui Calistrat Chifan
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe