Cum să scapi de 500 de calorii într-o oră. Programul care va înlocui faimoasa Zumba - VIDEO

Noile tendinţe în materie de fitness arată că în 2013 entuziaştii antrenamentelor fizice pe ritmuri de dans vor putea merge la sală pentru a încerca programul Sh’Bam, care promite să elimine 500 de calorii în doar o şedinţă de exerciţii.

2327 afișări

Sh'bam se deosebeşte de mult mai cunoscutul tip de antrenament pe muzică Zumba, devenit deja un fenomen în lumea întreagă, prin stilul de muzică folosit: Sh'bam se bazează pe hip-hop, muzică de club şi chart, scrie Daily Mail.

Noul program de antrenament, al cărui inventator susţine că poate arde până la 500 de calorii pe şedinţă, începe cu o încălzire şi continuă cu 45 de minute de dans, urmate de mişcări de întindere.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Un alt program care se anunţă pe cât de revoluţionar pentru 2013, pe atât de extenunant, este Ugi, în cadrul căruia participanţii folosesc o minge medicinală pentru sesiuni de câte 30 de exerciţii care durează un minut fiecare.

Inventat de antrenorul personal al vedetelor, Sara Shears, care le numără printre clientele ei pe Salma Hayek şi pe Rosario Dawson, Ugi reuşeşte să crească forţa musculară şi tonusul abdominal.

Mingea poate fi folosită drept greutate, ca mijloc de susţinere în timpul exerciţiilor sau pentru pasarea către partenerul de exerciţiu.

Citeşte şi: Câte ore de exerciţii fizice garantează sănătatea? Recomandările experţilor

Citeşte şi: Dieta de opt ore: Cum poţi slăbi mâncând tot ce vrei între anumite ore ale zilei - FOTO

Citeşte şi: Evoluţia curelor de slăbire: de la "mesteci şi scuipi" la dieta cu tenii

Citeşte şi: Cum să îţi menţii silueta în 2013: DIETA care îţi permite să mănânci ce doreşti, cu o SINGURĂ condiţie

Citește pe alephnews.ro: Topul celor mai dorite branduri de lux. Prada a fost doborâtă de Miu Miu

Citește pe www.zf.ro: Final de linie. Prima industrie care va fi ucisă de Inteligenţa Artificială. ”În cel mult un an, toate centrele vor dispărea”

Citește pe www.zf.ro: Gigantul Delhaize, proprietarul Mega Image, deschide la Bucureşti un centru de servicii unde angajează sute de IT-işti. Recrutările deja au început

Citește și: Câte ore de exerciţii fizice garantează sănătatea? Recomandările experţilor

Citește și: "Tango-terapia", un tratament medical utilizat în spitalele argentiniene

Citește și: Cum poţi trăi mai mult: Alimentele şi obiceiurile de zi cu zi care prelungesc durata de viaţă

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.