ritm circadian

De ce unii oameni adorm imediat, iar alții au nevoie de zeci de minute. Explicația specialiștilor

09:05, 12 Sept. 2026
Pentru unii oameni, momentul în care se pun în pat înseamnă aproape instantaneu somn. Pentru alții, urmează minute bune în care se întorc de pe o parte pe alta, se uită la ceas și așteaptă ca somnul să apară. Diferența nu ține doar de „noroc” sau de cât de obosit este cineva, ci de modul în care organismul reglează somnul.

De ce ne trezim uneori cu câteva minute înainte să sune alarma. Explicația simplă

02:30, 09 Sept. 2026
Ți s-a întâmplat probabil să deschizi ochii dimineața și să constați că mai sunt doar câteva minute până când trebuie să sune alarma. Uneori chiar te trezești cu câteva secunde înainte de ora stabilită, fără să fi auzit vreun zgomot.

Secretul unui somn mai bun nu începe seara, ci dimineața. Ce au descoperit cercetătorii

11:17, 26 Iul. 2026
Expunerea la lumină naturală în timpul zilei, în special dimineața, ar putea avea un impact mai mare asupra calității somnului decât multe dintre recomandările clasice privind rutina de seară, potrivit unui nou studiu.

De ce nu slăbești, deși mănânci corect și faci sport. Factorul gratuit pe care aproape toată lumea îl ignoră

08:34, 13 Iul. 2026
Lumina la care te expui dimineața și seara influențează metabolismul, apetitul și arderea grăsimilor. Ce arată cercetările și cum poți folosi acest lucru gratuit.

Ai trecut de 45 de ani? Motivul pentru care nu mai dormi ca înainte. Explicația unui psiholog

10:00, 02 Iun. 2026
După 45 de ani, mulți oameni observă că adorm mai devreme și se trezesc mult mai devreme decât înainte. Psihologul specializat în somn Nuria Roure spune că fenomenul ține de ritmul circadian și de melatonină și că ignorarea acestei schimbări poate afecta semnificativ calitatea odihnei.

De ce te trezești cu câteva minute înainte de a suna alarma? Explicația cercetătorilor

10:08, 12 Dec. 2025
Unele persoane experimentează trezitul cu câteva minute înainte de a suna alarma, fără a exista un factor extern care să determine acest lucru. Cercetătorii explică de ce se întâmplă asta.

Expunerea la lumină pe timp de noapte crește riscul de boli cardiovasculare, arată un nou studiu internațional

23:49, 12 Iul. 2025
Expunerea la lumină în timpul nopții ar putea avea efecte negative semnificative asupra sănătății inimii, potrivit unui nou studiu internațional, aflat în faza de pre-publicare.